Vad blockerar upptaget av järnsulfat

? Jämsulfat eller FeSO4 , är en förening, som innehåller järn, svavel och syre. Järntillskott innehålla järnsulfat. I den mänskliga kroppen , är järnsulfat en källa för järn som behövs i röda blodkroppar att transportera syre till cellerna i kroppen. Det är mycket viktigt att ingenting blockerar upptaget av järnsulfat , som järnbrist orsakar anemi , ett tillstånd som kännetecknas av trötthet på grund av brist på syre i cellerna . Garvsyra

Garvsyra är en växtbaserad substans med många medicinska användningsområden . Det hämmar eller blockerar upptaget av ferrosulfat i kroppen och återfinns i te och kaffe. Undvik båda dessa drycker minst två timmar före eller efter intag av järnsulfat , enligt WebMD . Ta järntabletter en timme före en måltid eller två timmar efter en måltid på fastande mage för bästa resultat . Låt 10 minuter efter intag av järntabletter för att komma in i kroppen innan du ligger ner .
Mejeriprodukter

Kalcium är ett viktigt ämne för kroppen och finns i mejeriprodukter . Individer med kalcium brister äter mejeriprodukter och ta antacida tillskott för att höja sina kalciumnivåer . Alla dessa produkter hämma absorptionen av järnsulfat. För att ta itu med både kalcium och järnbrist , ta tillskott minst två timmars mellanrum så att kalcium inte upphäver järnet . Addera fullkornsprodukter

fullkornsprodukter som spannmål innehåller fytater och fibrer som binder med järn , enligt Dr Ronald Huffman , vilket påverkar absorptionen . Dessa fullkornsprodukter, ungefär som kalcium , har många goda egenskaper för en hälsosam kost . Problemet uppstår för personen med järnbrist. Som med mejeriprodukter, inte förbrukar fullkornsprodukter och järntillskott samtidigt .
Andra hämmare

Dr Huffman identifierade EDTA , en typ av syra som används i livsmedelstillsatser , och eventuellt soja som som hämmar upptaget av järn . Han säger också att C-vitamin förbättrar upptaget av järn genom att fånga järnet i järnform . Dessutom , när du tar järnsulfat på fastande mage , också ta C-vitamin tillskott , som kommer att hjälpa i absorptionen processen och motverka substanser som hämmar processen . Addera