Förutom grundläggande näringsämnen och vitaminer behöver människokroppen en viss mängd olika mineraler för att kunna utföra sina dagliga funktioner. Cirka 4 procent av kroppen består av mineraler, bland annat zink, koppar, natrium, kalium och järn. Eftersom kroppen inte kan tillverka mineraler själv måste de intas via den mat vi äter. Det är därför viktigt att göra kostval som upprätthåller en hälsosam mineralbalans i kroppen – inte minst när det gäller järnnivåerna i blodet.
Järn är livsviktigt för en rad olika kroppsprocesser. Framför allt gör det möjligt för kroppen att producera hemoglobin, ett ämne i blodet som transporterar syre till kroppens alla delar. Om järnhalterna i blodet blir för låga kan du drabbas av järnbristanemi. Eftersom anemi innebär att blodet inte kan transportera syre tillräckligt bra är vanliga symtom andnöd och kronisk trötthet.
Din läkare kan genomföra flera olika tester för att fastställa mängden järn i blodet. Det vanligaste är ett blodstatusprov, även känt som CBC (complete blood count). Testet visar mängden hemoglobin och hematokrit i blodet, antalet röda blodkroppar, vita blodkroppar och blodplättar, samt blodkropparnas genomsnittliga storlek (MCV). Tillsammans kan dessa resultat hjälpa läkaren att avgöra om du lider av järnbristanemi eller någon annan blodsjukdom.
Det finns idag inget vetenskapligt testat blodprov som du kan genomföra hemma för att exakt mäta järnhalterna i blodet. Du kan däremot vara uppmärksam på typiska symtom på järnbrist. Undersök din hud, dina naglar och ditt tandkött – om de ser bleka eller gulaktiga ut kan det vara ett tecken på låga järnvärden. Snabb eller oregelbunden hjärtrytm samt andnöd är två andra vanliga symtom.
Ytterligare symtom kan vara inflammation i tungan, rastlösa ben (restless legs), spröda naglar samt pica, ett onormalt begär efter att äta icke-näringsrika ämnen som exempelvis jord.
Om du upplever ett eller flera av dessa symtom bör du kontakta din läkare och be om ett blodstatusprov för att kontrollera hemoglobinnivåerna i ditt blod. Endast ett professionellt test kan ge ett säkert svar och rätt behandling vid behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online