Hur man bygger mer järn i din kropp

Det finns egentligen bara ett litet antal saker du kan göra för att bygga din järn i kroppen . Prova några av dessa steg och se om de hjälper . Lycka till . Instruktioner
en

övergå till en hög järn diet. Ät grönsaker , kött och spannmål som innehåller mycket järn . Det finns massor av olika livsmedel som spenat , sallad , sparris , pease , gröna bönor , lever ( alla slag ) , totalt , produkt 19 , raison kli och speciell k. . Det finns många fler där ute , och det bör bygga upp din järn ganska snabbt . Stick med dieten tills du inte längre är anemisk .
2

Ta en OTC järnpiller. FDSOL 325 mg är ett utmärkt val . Din järn ska byggas upp igen inom ett par dagar efter att denna järntillskott. Addera 3 p Om du fortfarande har problem med låg järn , kontakta din läkare . Han kan ordinera en mycket starkare järntablettoch ska börja leta efter roten till problemet .
4

aldrig ta mer än föreskrivna för järn som järn överdosering är möjlig . Rådgör alltid med din läkare om du har några frågor eller funderingar . Addera