Så skyddar du dig effektivt mot hjärnhinneinflammation

Det är omöjligt att helt undvika kontakt med de bakterier och virus som kan orsaka hjärnhinneinflammation (meningit). Med rätt försiktighetsåtgärder kan du dock betydligt minska risken att du eller dina nära och kära drabbas av denna allvarliga infektion.

Det här behöver du

• Vaccinationer
• Antibakteriell tvål
• Kirurgiska munskydd

Så gör du

1. Tvätta händerna ofta

God handhygien är en av de mest effektiva skyddsåtgärderna. Tvätta händerna noga, särskilt efter vistelser på offentliga platser eller i närheten av sjuka personer. Använd gärna antibakteriell tvål och skrubba grundligt i minst 20 sekunder.

2. Håll koll på dina symtom

Var extra uppmärksam om du redan har förkylning eller influensa, eftersom hjärnhinneinflammation ibland kan utvecklas i deras spår. Kontakta läkare omedelbart om du plötsligt får kraftig huvudvärk, nacksmärta eller stelhet i nacken, hög feber, utslag eller ljuskänslighet. Ju tidigare behandlingen sätts in, desto bättre är prognosen.

3. Styrka ditt immunförsvar

Håll immunförsvaret i toppform, särskilt under vinter- och vårmånaderna när hjärnhinneinflammation är vanligast. Träna regelbundet men med måtta, ät varierat och se till att få tillräcklig sömn. Undvik överdriven ansträngning i kyla – ska du anstränga dig utomhus i kall luft kan ett munskydd hjälpa till att värma luften innan den når lungorna.

4. Behandla öroninflammation

Sök vård för öronvärk och låt den aldrig gå obehandlad. En obehandlad öroninflammation kan i värsta fall sprida sig och utvecklas till hjärnhinneinflammation.

5. Begränsa alkoholkonsumtionen

Undvik stora mängder alkohol. Personer med ett långvarigt och kraftigt alkoholbruk löper statistiskt sett högre risk att drabbas av hjärnhinneinflammation än andra.

6. Vaccinera dig och dina barn

Prata med din läkare om vilka vacciner som passar dig och din familj. Vaccination har haft enorm betydelse: sedan barn började vaccineras med Hib-vaccinet (Haemophilus influenzae typ b) 1985 har förekomsten av denna vanliga form av hjärnhinneinflammation minskat med cirka 95 procent. I Sverige ingår Hib-vaccin samt vaccin mot pneumokocker i det allmänna barnvaccinationsprogrammet.

7. Undvik onödiga smittorisker

Undvik att kyssa personer du inte känner och håll dig borta från passiv rökning, vilket kan irritera luftvägarna och göra dig mer mottaglig för infektioner.

Kom ihåg: misstänker du hjärnhinneinflammation hos dig själv eller någon annan är det alltid akut – kontakta vården direkt, till exempel via 1177 eller akutsjukhuset.