En klämd nerv uppstår när kroppen utsätter en nerv för för mycket tryck, vilket gör att den blir komprimerad. Detta kan orsaka smärta, domningar och obehag som påverkar vardagen. Den goda nyheten är att de flesta klämda nerver går tillbaka av sig själva med rätt behandling och lite tålamod. Här får du en komplett guide till hur du lindrar besvären.
En klämd eller komprimerad nerv uppstår alltså när nerven utsätts för överdrivet tryck. Vanliga riskfaktorer är dålig hållning, överansträngning, övervikt och ärftliga faktorer. För att minska risken bör du hålla en hälsosam vikt, bibehålla en bra hållning och ta regelbundna pauser från repetitiva rörelser, särskilt om ditt arbete eller din träning innebär samma rörelsemönster gång på gång.
Har du redan drabbats av en klämd nerv kan mjuka stretchövningar hjälpa till att ta bort trycket från nerven. Kombinera gärna detta med receptfria smärtstillande läkemedel för extra lindring. I de flesta fall läker en komprimerad nerv av sig själv med gott om vila och tid. Var snäll mot kroppen ett tag, och om du måste utföra repetitiva rörelser – se till att ta frekventa pauser.
Både kyl- och värmeterapi rekommenderas vid klämda nerver. Lägg en ispåse mot det drabbade området i cirka 20 minuter och växla sedan till en varm, fuktig handduk. Upprepa detta under ett par timmar så bör smärtan gradvis avta. Båda metoderna ökar blodcirkulationen i området, vilket påskyndar läkningsprocessen. Isen har dessutom en svullnadsdämpande och antiinflammatorisk effekt.
Om den klämda nerven inte förbättras trots dina egna försök efter några dagar är det dags att kontakta en läkare. En läkare kan ordinera mer intensiv sjukgymnastik än vanlig stretchning samt skriva ut injektioner eller starkare smärtlindring vid behov. Ignorera inte långvariga besvär – ju tidigare du får rätt behandling, desto snabbare återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online