Ett gips läggs på benet när benet är brutet eller annars inte kan bära kroppsvikt. Att ha gips på benet betyder dock inte att du måste vara stilla – men det innebär oftast att du inte kan gå utan hjälpmedel. Kryckor gör det möjligt att röra dig helt utan hjälp av andra personer, och att lära sig tekniken ordentligt förbättrar din rörlighet och självständighet avsevärt.
Med rätt inställning och lite övning kan du snart förflytta dig tryggt och säkert hemma och utomhus. Här följer en enkel guide som visar hur du går med kryckor när benet är gipsat.
Justera kryckorna så att överdelen ligger cirka 2–5 centimeter under armhålorna när du står rak. Handtagen ska vara i nivå med höftlinjen. En korrekt höjdinställning är avgörande för både komfort och säkerhet.
För kryckorna intill kroppen och greppa handlagen stadigt. Kom ihåg att vikten ska vila på händerna och armarna – aldrig på armhålorna. Att belasta armhålorna under längre tid kan orsaka smärta och till och med skada nerver.
Luta dig försiktigt framåt och placera kryckornas gummifötter ungefär en fotlängd framför dig på golvet. Håll jämna och stabila rörelser.
Svinga din kroppsvikt framåt som om du ledde med den skadade foten, men låt kryckorna ta emot vikten i stället för foten. Rör aldrig vid marken med det gipsade benet om läkaren sagt att det inte får belastas.
För fram foten som inte är gipsad, precis som du normalt skulle göra. Landningarna ska kännas kontrollerade och balanserade.
Fortsätt i samma takt tills rörelsemönstret känns bekvämt och automatiskt. Med tiden kommer du att utveckla en jämn rytm som gör förflyttningen både snabbare och säkrare.
Kontrollera regelbundet att gummit på kryckornas fötter inte är slitna, eftersom dåligt grepp ökar risken för halkolyckor. Bär skor med bra stöd på den friska foten och var extra försiktig på våta eller ojämna ytor. Kontakta din läkare eller fysioterapeut om du upplever smärta, domningar eller osäkerhet under återhämtningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online