Så använder du ortopediska hjälpmedel för att förebygga hallux valgus

Fotknölar (hallux valgus) som bara orsakar lindriga besvär kan ofta kontrolleras med hjälp av ortopediska hjälpmedel i kombination med rätt skodon. I många fall kan tidig och konservativ behandling med inlägg och stöd stoppa utvecklingen, så att operation aldrig blir nödvändig. Här får du veta hur du använder ortopediska hjälpmedel för att förebygga och hantera hallux valgus.

Det här behöver du

• Hälkopp
• Fotläkare (podolog) eller ortopedisk kirurg
• Tåregulator för nattbruk
• Geltåspridare
• Nattskena mot hallux valgus
• Tåseparator
• Skyddande kudde för fotknölen

Så gör du – steg för steg

1. Välj rätt skor

Undvik generellt sett skor som är spetsiga eller avsmalnande vid tårna, skor som klämmer åt fötterna samt skor som är för korta. Välj i stället skor med en rymlig och generös tåbox och tillräcklig bredd, så att foten får plats att andas. Din podolog eller ortopediska kirurg kan ge dig mer specifika råd utifrån dina behov.

2. Använd en tåregulator på natten

Dessa ortopediska hjälpmedel används under natten och sträcker varsamt ut muskler och senor i tårna. Det lindrar smärta och obehag orsakade av fotknölen och kan ofta förhindra att besvären blir så allvarliga att operation krävs.

3. Prova en nattskena eller stödskena

Denna ortopediska anordning bärs i skon och hjälper till att hålla tårna åtskilda genom att fördela om trycket på foten. Skenor mot hallux valgus, ibland kallade stöd eller bandage, ser till att trycket fördelas korrekt över fotvalvet och framfoten.

4. Sätt in en skyddande dyna i skon

Placera en mjuk kuddyna i skons tådel så att fotknölen får en mjukare yta att vila mot när du går. Dynorna, som ibland kallas skydd eller plåster mot fotknöl, skyddar mot irritation vid gång. Har du en mindre fotknöl som du vill förhindra från att förvärras kan en tunnare skyddshuva vara ett lika bra alternativ.

5. Använd hälkopp för bättre passform

Lägg en hälkopp i skon för att säkerställa en bra passform som minimerar irritation på foten och samtidigt hjälper trycket att hamna där det ska. Sådana inlägg rekommenderas särskilt för personer som ännu inte har utvecklat fotknölar men som har en betydande risk att göra det.

6. Använd geltåspridare

Använd geltåspridare eller tåregulatorer enligt anvisningar från din ortopediska kirurg eller podolog för att hindra tårna från att pressas ihop. Dessa inlägg sträcker även ut senor och muskler i tårna, vilket lindrar smärtan som fotknölar orsakar och stoppar dem från att bli värre.