När obekväma och dåligt sittande skor kombineras med långa dagar av promenader och stående blir resultatet oundvikligen ömma fötter och en stor risk för liktornar. Förhårdnader bildas på fötter och tår när de pressas mot skornas stela sidor, och när dessa förhårdnader växer inåt och trycker mot fotens ben och nervända uppstår smärta och obehag. Som tur är går liktornar relativt lätt att behandla, och det finns flera effektiva sätt att bli av med dem helt.
Det här behöver du
- En stor balja för vatten
- 1 kopp Epsomsalt
- 1 kopp bikarbonat
- Pimsten eller Ped Egg
- Liktornsplåster
Instruktioner
1. Blötlägg dina fötter
- Förbered ett fotbad genom att blanda 1 kopp Epsomsalt med 1 kopp bikarbonat. Vill du ha en behaglig doft kan du tillsätta några droppar eterisk olja – pepparmynta eller lavendel är utmärkta val.
- Fyll en balja som rymmer båda fötterna med hett vatten (så hett du tål utan att bränna dig). Rör ner 3 matskedar av fotbadsblandningen per 4 liter vatten tills det löst sig och låt blandningen verka i 10 minuter.
- Blötlägg fötterna i lösningen i upp till 30 minuter för att mjukgöra liktornarna innan du börjar skrubba bort dem.
2. Skrubba dina fötter
- Använd en pimsten som är avsedd för fötter, eller köp ett specialverktyg som Ped Egg.
- Skrubba liktornsytan med långsamma, cirklande rörelser. Tryck stadigt men varsamt så att du inte skadar den friska huden runt liktornen.
- Sluta skrubba när den friska huden under liktornen börjar kännas av. Det är ett tecken på att den döda huden – som känns domnande medan du skrubbar – har slitits bort och den levande huden under exponerats.
- Rengör pimstenen eller Ped Egg-verktyget noggrant så att alla spår av död hud försvinner.
3. Använd liktornsplåster eller krämer
- Köp liktornsplåster eller ett liktornsborttagningskit på apoteket eller i en väl assorterad dagligvarubutik.
- Läs bruksanvisningen noggrant innan användning.
- Välj ett hästskoformat eller ringformat plåster som inte lägger för mycket tryck direkt i mitten av liktornen. Undvik medicinerade plåster.
4. Sök professionell hjälp
- Kontakta en professionell pedikyrspecialist i ditt område och fråga vilka tjänster som erbjuds och hur effektiva de är mot liktornar.
- Uppsök en fotvårdsspecialist (podolog) om liktornarna är för omfattande eller känsliga för att behandlas på egen hand eller med pedikyr. Läkaren kan gå igenom behandlingsalternativ som läkemedel och kirurgiska ingrepp.
- Be om hjälp i lokala skobutiker för att hitta en bekväm sko som passar dina fötter ordentligt. Det lindrar trycket på liktornarna och förhindrar att nya bildas.
Med tålamod och rätt teknik kan de flesta liktornar behandlas framgångsrikt hemma. Kom ihåg att förebyggande är nyckeln: välj skor som passar bra och ge fötterna vila när de behöver det.
