Hantera kronisk njursjukdom: 8 råd för att skydda dina njurar

Kronisk njursjukdom är tyvärr ett vanligt hälsoproblem – uppskattningsvis 20 miljoner amerikaner lever med sjukdomen. De vanligaste orsakerna är högt blodtryck som fortskrider över tid, dåligt kontrollerad diabetes samt inflammation i njurarna.

Njurarna har många livsviktiga funktioner, men deras viktigaste uppgift är att filtrera bort avfallsämnen från blodet. En fungerande njurfunktion är helt nödvändig för människans överlevnad. Kronisk njursjukdom leder ofta fram mot total njursvikt, och när det inträffar krävs antingen dialys eller en njurtransplantation för att kunna fortsätta leva.

Vilka steg kan man då ta för att på bästa sätt hantera kronisk njursjukdom och förhindra att sjukdomen fortskrider? Här är åtta viktiga råd:

Råd för att hantera kronisk njursjukdom

1. Håll koll på ditt blodsocker

   God blodsockerkontroll går långt när det gäller att förebygga att njursjukdomen förvärras. Detta är särskilt viktigt om du har diabetes.

2. Kontrollera ditt blodtryck

   Att hålla blodtrycket väl kontrollerat är troligen det allra effektivaste sättet att hantera kronisk njursjukdom. Ta dina blodtrycksmediciner exakt enligt läkarens ordination.

3. Motionera och ät hälsosamt

   Gör regelbunden motion och hälsosam kost till en naturlig del av din vardag. Båda bidrar till att reglera blodtryck och blodsocker, vilket i sin tur gynnar njurhälsan.

4. Sluta röka

   Lägg ner tobaken nu. Tobakens gifter skadar successivt de små blodkärlen i njurarna och snabbar på utvecklingen av kronisk njursjukdom.

5. Var försiktig med protein

   Undvik att äta för mycket protein. Även om frågan är omdiskuterad visar flera medicinska studier att proteinrik kost kan belasta redan skadade njurar i onödan.

6. Undvik antiinflammatoriska läkemedel

   Om möjligt bör du undvika antiinflammatoriska läkemedel i tablettform, exempelvis ibuprofen eller naproxen. Dessa preparat påverkar blodflödet till njurarna och deras funktion. Rådfråga alltid din läkare innan du använder smärtstillande medel.

7. Håll koll på dina blodfetter

   Begränsa livsmedel som kan höja ditt LDL-kolesterol (det "onda" kolesterolet) samt dina triglyceridnivåer. Dåligt kontrollerade blodfetter tycks bidra till att kronisk njursjukdom fortskrider.

8. Besök din läkare regelbundet

   Gå på regelbundna kontroller för att följa upp både dina symtom och din njurfunktion. Genom blod- och urinprov kan läkaren upptäcka förändringar i tid och justera behandlingen efter behov.

Genom att kombinera dessa råd kan du aktivt bidra till att bromsa sjukdomsförloppet och bevara din njurfunktion så länge som möjligt. Tveka inte att kontakta vården om du får nya symtom eller har frågor om din behandling.