Hur Ren Lungor Efter rökning

Lungorna innehåller luftkammareoch passager som möjliggör effektiv andning och cirkulation . Efter år av rökning , dessa passager blir igensatta med gifter och kemikalier från röken . Den goda nyheten är att lungorna har förmågan att regenerera sig när du slutar röka . Den dåliga nyheten är att det kan ta upp till 15 år . Men det finns sätt att påskynda lungregenerering, om man tar ett helhetsgrepp och är tålmodiga och flitiga . Instruktioner
Instruktioner
1

Motion . Om du har rökt under en lång tid med lite motion , börja långsamt och arbeta dig upp till en effektiv övning rutin . Motion stärker din andning och , i sin tur , lungorna . Tillåt dig att hosta upp slem och bygga upp eftersom dina lungor helt enkelt göra sig av med oönskade smuts . Ha alltid motion som en enhetlig del av din rutin .
2

ändra dina matvanor . Vissa örter , kryddor och livsmedel påverkar lungorna , så prova att lägga rosmarin , timjan , pepparrot , ingefära , cayenne och avokado ( bland andra livsmedel ) till din kost . Din läkare kommer att ha en komplett lista för dig . Addera 3

Undvik passiv rökning och exponering för koloxid . Inte bara kommer att stanna borta från passiv rökning hjälper till att hålla lung förnyelse på kursen , kommer det att hålla dig från att bli frestad att röka igen .
4

Utforska alternativa behandlingar . Akupunktur och homeopatiska medel blir populära sätt att förbättra hälsan bland före detta rökare . Tala med din läkare och andra människor som har provat alternativa behandlingar för att återfå lunghälsa. Addera