Vilka är orsakerna till lågt HDL

? HDL-kolesterol är också kallas din " bra" eller frisk kolesterol , i motsats till LDL-kolesterol . En hög nivå av HDL-kolesterol minskar risken för framtida hjärtsjukdom . Du kan öka din HDL- kolesterolnivåer med livsstil och kost ändringar , samt mediciner . Funktion

High- density lipoprotein ( HDL) hjälper till att hålla kroppen frisk genom att " ta tag " och transportera överflödigt blod kolesterol till levern , som omhändertar detta ämne som finns i blodet och cellerna . HDL-kolesterol hjälper också förhindra koagulation och inflammation i blodkärlen .

Överväganden

Flera faktorer kan orsaka HDL-kolesterol som låg. Till exempel , rökning minskar mängden HDL-kolesterol i blodet , liksom övervikt. Inaktiva , stillasittande personer som äter dåliga kostvanor är också mer benägna att ha lägre HDL nivåer .

Missuppfattningar

Många människor antar att sänka de totala kolesterol siffror är det viktigaste faktorn för att förebygga framtida hjärtsjukdom. Men en kombinerad strategi för att höja HDL-kolesterol samtidigt sänka LDL-kolesterol är det mest effektiva sättet att bekämpa hjärtsjukdomar .
Optimala nivåer

Enligt Mayo Clinic , mål att ha HDL -kolesterolnivåer upp till 60 mg /dl eller högre . Varje nivå är lägre än 40 mg /dl anses öka risken för hjärtsjukdom .
Förebyggande /Solution

att öka HDL- kolesterolnivåer , undvika att röka tobak , underhålla en hälsosam vikt , äta en hälsosam kost och motionera regelbundet . Vissa livsmedel såsom nötter , fisk rik på omega - 3 och olivolja är särskilt användbara . Mediciner som Zocor , Lipitor och niacin kan förskrivas av din läkare för att sänka LDL-nivåerna och samtidigt öka din HDL nivåer . Addera