Vad ska en 27-årig mans hjärtfrekvens vara under intervaller?

| Ålder | Maximal hjärtfrekvens (slag per minut) | Målpulszon (slag per minut) |

|---|---|---|

| 25-29 | 195 | 146-175 |

| 30-34 | 190 | 142-170 |

| 35-39 | 185 | 137-163 |

| 40-44 | 180 | 132-158 |

Under intervaller bör din puls vara i målpulszonen för din ålder. Denna zon är mellan 60 % och 85 % av din maxpuls. För att beräkna din maxpuls, subtrahera din ålder från 220. Om du till exempel är 27 år, skulle din maxpuls vara 193 slag per minut. Din målpulszon skulle vara mellan 116-164 slag per minut.