Friska triglyceridnivåer

När läkaren kontrollerar dina kolesterolnivåer , får du avläsningar på din totala kolesterol , LDL , HDL och triglycerider . Triglycerider är en form av fett i blodet . De kan bli förhöjd på grund av genetiska sjukdomar , odiagnostiserade sjukdomar eller en ohälsosam livsstil . Fakta

Enligt American Heart Association , bör normala triglyceridnivåer sjunka under 150 mg /dL . Högre resultat översätter till en ökad risk för hjärtsjukdomar , metabola syndromet och diabetes .
Bildandet

Triglycerider bildas i levern för att lagra överskotts glykogen , som är skapas från överskott av glukos eller socker , nivåerna . Således är den första raden i behandling för förhöjda triglyceridnivåer för att balansera ditt kaloriintag med motion och aktivitet . Addera Förebyggande /Solution

att normalisera eller bibehålla friska triglyceridnivåer , rekommenderar American Heart Association att du undvika att äta mat som ökar dina nivåer av blodsocker . Öka din fysiska aktivitet , äta ett hjärta hälsosam kost , undvika tobak och begränsa alkoholkonsumtionen ( en drink per dag för kvinnor , två drinkar per dag för män ) .
Komplettering

friska triglyceridnivåer kan uppnås genom att följa en lågkolhydratkost och komplettera det med C-vitamin och omega - 3 -fettsyror , enligt hälsosam - hjärta - Guide.com .

Överväganden

p Om du får en onormal triglycerid mätning , kanske du vill överväga att ha den kontrolleras igen . Konsumera alkohol kan äta inom 12 timmar efter testet och uttorkning påverkar dina resultat . Addera