Kranskärlssjukdom (koronar hjärtsjukdom) är den vanligaste dödsorsaken bland amerikanska kvinnor, och tillståndet påverkar deras liv i oproportionerligt hög grad. Trots detta kan rätt kost, regelbunden motion och återkommande hälsokontroller göra stor skillnad för att hantera sjukdomen och minska riskerna.
Kranskärlssjukdom orsakas av att plack – bestående av kolesterol, fett, kalcium och andra ämnen – byggs upp i de artärer som omger hjärtat. Dessa kärl försörjer hjärtmuskeln med blod. När kärlen förträngs av plack eller blockeras av en blodpropp, vilket plackbildningen gör mer sannolikt, fungerar hjärtmuskeln sämre eller slutar fungera helt. Resultatet blir en hjärtinfarkt.
Nästan en av tre kvinnor dör av en sjukdom orsakad av kranskärlssjukdom, exempelvis stroke, hjärtsjukdom eller hjärtinfarkt. Varje år dödar kranskärlssjukdom fler kvinnor än lungcancer och bröstcancer tillsammans.
Kost med högt natriuminnehåll och stora mängder transfetter och mättade fetter höjer blodtrycket, vilket i sin tur ökar risken för stroke och hjärtinfarkt hos kvinnor som redan lever med kranskärlssjukdom.
American Heart Association rekommenderar en kost rik på färsk frukt, grönsaker, fisk, fettfria eller fettsnåla mejeriprodukter samt magra proteinkällor, inklusive soja, som hjälper till att sänka kolesterolnivåerna. Även omega-3-tillskott rekommenderas, antingen i form av fiskolja eller linfrö, tack vare deras skyddande effekt på hjärtat och blodkärlen.
Kvinnor med kranskärlssjukdom bör undvika cigaretter och alkohol. Kraftigt alkoholdrickande och rökning försämrar blodkärlens kondition, vilket ytterligare ökar risken för hjärtinfarkt.
Genom medvetna matval, fysisk aktivitet, rökstopp och regelbundna läkarbesök kan kvinnor med kranskärlssjukdom aktivt minska sina risker och förbättra både hälsa och livskvalitet. Rådgör alltid med läkare eller dietist innan du gör större förändringar i din kost eller livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online