Hur man kan öka blodcirkulationen

Dålig cirkulation , även kallad perifer artärsjukdom( PAD ) eller perifer kärlsjukdom ( PVD ) , orsakar domningar eller stickningar i armar och ben , svaghet , trötthet , tråkig värkande och missfärgning av läppar eller extremiteter . Diabetes , arterioskleros ( åderförkalkning ) , fetma , njursjukdom och högt blodtryck orsakar ofta dålig cirkulation . Enligt American Heart Association , påverkar dålig cirkulation cirka 8 miljoner amerikaner . Tidig diagnos och behandling av dålig cirkulation och de underliggande medicinska tillstånd som orsakar det minska patientens risk för hjärtinfarkt och stroke och minska obehag . Detta är vad du behöver
Omega - 3 fettsyror tillskott
antikoagulerande medicin
Visa fler Instruktioner
1

Sluta röka . Rökning skadar artärer , stammar det kardiovaskulära systemet , höjer blodtrycket och kraftigt ökar risken för dålig cirkulation . Rökare lider också av en ökad risk för stroke , lem amputation och andra komplikationer från dålig cirkulation . Om du inte kan sluta röka på egen hand , träffa en läkare för medicinsk behandling alternativ eller gå med i en stödgrupp .
2

Ät en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker för att minska kalorier , lägre blodsocker och lägre kolesterol . Lägg i lax , linfrö och andra livsmedel som innehåller mycket omega - 3 -fettsyror , och ta en omega - 3 fettsyror tillskott dagligen . Omega- 3 fettsyror lägre kolesterol , förbättrar artärhälsa. Addera 3

Promenera dagligen , långsamt bygga upp avstånd och tid du går . Om dålig cirkulation orsakar extrema obehag i benen , kan en läkare ordinera sjukgymnastik för att bygga upp patientens tolerans att utöva . Med tiden förbättrar måttlig motion blodcirkulationen genom kroppen .
4

Bibehålla en hälsosam kroppsvikt . Förlora extra tyngd vid behov. Redovisat extra vikt lägger belastning på hjärt-kärlsystemet , vilket minskar hjärtats förmåga att cirkulera blod i hela kroppen . Fetma sätter också en person löper större risk för diabetes och högt blodtryck , två riskfaktorer för dålig cirkulation .
5

Ta antikoagulerande läkemedel enligt anvisningar från läkare . Vid lindriga fall av dålig cirkulation , en over - the-counter acetylsalicylsyra dagligen kan förbättra tillståndet . I andra fall , receptbelagda läkemedel såsom klopidogrel minska koagulationsfaktorer i blodet, förhindra stroke och andra komplikationer.
6

kontrollera diabetes . Kontrollera blodsockernivåer regelbundet och använda insulin och andra läkemedel diabetes efter behov . Okontrollerad diabetes är den främsta orsaken till dålig cirkulation . Addera