Halspulsådrorna (karotisartärerna) försörjer hjärnan med den största delen av dess blodtillförsel. Karotisstenos är en förträngning av artären som orsakas av plackuppbyggnad – klibbiga avlagringar i blodkärlen bestående av material som kolesterol, fett och kalcium. Dessa avlagringar samlas på kärlväggarnas insida och kan blockera blodflödet till hjärnan. Det finns dock naturliga behandlingsstrategier som kan förebygga eller bromsa utvecklingen av plackbildning.
Mayo Clinic rekommenderar livsstilsförändringar som kan bromsa ansamlingen av plack i halspulsådern. Målet är att förebygga TIA (transitorisk ischemisk attack), ofta kallad lindrig stroke, som inträffar när blodflödet till en del av hjärnan tillfälligt blockeras eller minskas av en blodpropp eller ett plackfragment. Livsstilsförändringar kan även förebygga en fullständig stroke, där blodflödet förblir blockerat och skadar en del av hjärnvävnaden.
Att sluta röka minskar belastningen på artärerna och är, tillsammans med en begränsad alkoholkonsumtion, en av de viktigaste förändringarna du kan göra.
Enligt Mayo Clinic bör du begränsa ditt intag av natrium (salt) för att sänka blodtrycket och minska risken för stroke. Mättat fett och kolesterol bör också minskas och kan ersättas med hälsosammare fleromättade och enkelomättade fetter. University of Michigan Health System uppger att fleromättade fetter finns i vegetabiliska oljor, fisk och skaldjur. Vegetabiliska oljor, nötter, frön och växtbaserade livsmedel som avokado är goda källor till enkelomättade fetter.
Att äta färsk frukt och grönsaker ger dig viktiga näringsämnen som kalium och antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att bekämpa fria radikaler, vilka enligt National Institute on Aging bidrar till plackuppbyggnaden i blodkärlen.
Journal of the American College of Cardiology (JACC) anger att regelbunden motion kan bidra till friskare blodkärl och har visats kunna vissa former av hjärtskador. Motion tillsammans med en hälsosam vikt sänker blodtrycket och minskar kolesterolnivåerna – två centrala faktorer för kärlhälsan.
Om du har högt blodtryck, diabetes eller högt kolesterol – alla bidragande faktorer vid karotissjukdom – bör dessa tillstånd övervakas noggrant. Aspirin har en blodförtunnande effekt och kan förebygga bildandet av blodproppar i förträngda artärer. Prata med din läkare eller annan vårdgivare om de eventuella fördelarna med att inkludera en daglig lågdos acetylsalicylsyra (81 mg) som en del av din behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online