Så Reverse Åderförkalkning

Åderförkalkning är ett mycket allvarligt tillstånd . Den orsakas av en uppbyggnad av fettmaterial på artärväggarna . Denna fettämne , även känd som plack , har en tendens att brista och bilda blodproppar . Dessa blodpropparkan då fastna i artärer som går till hjärnan och hjärtat . Detta kan leda till hjärtinfarkt och stroke . Instruktioner
1

Få en angioplastik . Detta är en kirurgisk process där en ballong skickas in i en igensatt eller delvis igensatt artär för att minska blockeringen .
2

Få en koronar bypass . Detta är ett annat medicinskt förfarande , där en ven eller artär är tagen från en del av kroppen och placeras i ett område där det finns blockering. Blod är då förbi runt blockerad artär . Addera 3

Ät mer fibrer . Det finns två typer av fibrer - lösliga och olösliga . Lösliga fibrer löser sig i vatten och det hjälper till att blockera upptaget av kolesterol i tarmen . Några exempel på lösliga fibrer är havregryn , havrekli och bönor .
4

Få lite stanoler och steroler . Dessa liknar fibern i det faktum att de blockera upptaget av kolesterol. De finns i frukt, grönsaker , frön, nötter , baljväxter, spannmål och vegetabiliska oljor .
5

Sluta röka . Det är redan välkänt att rökning orsakar lungcancer. Men det kan också orsaka blodkärlen drar ihop sig och skadas , vilket kan förvärra ateroskleros .
6

Få lite motion . Enligt National Heart Blod och Lung Institute , bör du få minst 30 minuters måttlig motion på de flesta, om inte alla dagar i veckan . Detta kan också delas upp i kortare anfall av motion som ger upp till 30 i slutet av dagen .
7

Undvik mat som innehåller mycket kolesterol . Högt kolesterol är en viktig orsak till åderförkalkning . Några exempel på livsmedel för att undvika skulle friterade livsmedel , bearbetade livsmedel , raffinerade livsmedel och livsmedel som innehåller mycket mättat fett . Addera