Vätskeansamling i kroppen är ett vanligt besvär som drabbar många människor. Graviditet, långvarigt stående och mindre skador är bland de vanligaste orsakerna. Även om vissa väljer att ta mediciner eller söka hjälp hos en läkare finns det flera alternativa behandlingsmetoder som du enkelt kan prova hemma. Tillståndet, som även kallas ödem, kan ofta lindras med enkla naturliga metoder.
Att höja de nedre extremiteterna kan lindra vätskeansamling i ben och fötter. För denna metod ska du ligga ner med fötterna placerade ovanför hjärtats nivå. Därför väljer många att göra detta under natten medan de sover. Du behöver ingen särskild utrustning – vanliga kuddar räcker gott för att uppnå rätt höjd. Upprepa detta så ofta som behövs varje dag för att få maximal effekt.
Ett annat alternativt botemedel mot vätskeansamling i fötter och ben är kompressionsplagg, ofta kallade stödstrumpor, kompressionshandskar eller ärmar. Ett tätt sittande plagg kan minska eller helt eliminera ödem genom att pressa ihop utrymmet mellan cellerna där svullnaden uppstår. Stödstrumpor finns i olika storlekar, men du kan behöva bli mätt av en vårdpersonal eller av kvalificerad personal hos en återförsäljare av medicinska produkter. Använd plagget regelbundet under den tid på dagen då du står eller går mest. Det är dock viktigt att ta av det minst några timmar per dag, vanligtvis under sömnen.
Ett regelbundet träningsprogram kan hjälpa till att behandla vätskeretention i ben och fötter. Skonsamma övningar förbättrar blodcirkulationen. Även om många former av träning kan ge denna effekt är vattengymnastik särskilt effektiv, eftersom det hydrostatiska trycket i vattnet förstärker resultatet. Regelbunden motion kan dessutom förebygga problemet på lång sikt.
Kontakta din läkare om du upplever ödem ofta utan uppenbar anledning, om du får andra symtom utöver svullnaden eller om du lider av något annat hälsotillstånd. I vissa fall kan vätskeansamling i de nedre extremiteterna bero på sjukdomar eller funktionsstörningar i kroppen och kräva medicinsk utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online