Beror din målpuls på ålder?

Ja, målpulsen beror på ålder.

Målpulsintervall för vuxna baserat på American Heart Association:

För måttlig intensitet träning:

- 20-tal =Mellan 100 och 132 bpm

- 30-tal =Mellan 98 och 129 bpm

- 40-tal =Mellan 97 och 127 bpm

- 50-tal =Mellan 95 och 123 bpm

- 60-tal =Mellan 91 och 119 bpm

- 70-tal =Mellan 85 och 110 bpm

Kraftig intensitetsövning:

- 20-tal =Mellan 133 och 164 bpm

- 30-tal =Mellan 130 och 159 bpm

- 40-tal =Mellan 129 och 157 bpm

- 50-tal =Mellan 125 och 152 bpm

- 60-tal =Mellan 116 och 142 bpm

- 70-tal =Mellan 107 och 125 bpm