När du har en bihåleinflammation kan det sekret som rinner ned i halsen (s.k. postnasalt dropp) ofta göra halsen sträv, irriterad och öm. Ett enkelt och effektivt sätt att lindra besvären är att gurgla med olika lösningar. Här går vi igenom hur det fungerar, vilka lösningar som fungerar bäst och hur ofta du bör gurgla.
Att gurgla med vissa vätskor kan hjälpa till att döda de bakterier i halsen som ligger bakom många bihåleinflammationer. Det är dock viktigt att komma ihåg att gurgling ensam inte kan bota en bihåleinflammation – det är ett komplement som lindrar symtomen, inte en ersättning för eventuell medicinsk behandling.
Saltvatten. Saltvattensgurgling är en av de mest populära lösningarna vid bihåleinflammation och förkylning. Ta ett glas vatten och tillsätt bordssalt – hur mycket är helt upp till din egen smak. Gurgla tills hela glaset är tomt. Saltet hjälper till att dra ut vätska ur svullet vävnad och skapa en ogynnsam miljö för bakterier.
Äppelcidervinäger och vatten. En annan gurglingslösning som fungerar bra mot bihåleinflammation är utspädd äppelcidervinäger. Smaken är skarpare än saltvattnet, men vinägerns syra har antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att lösa upp slem.
Pepparrot, honung och vatten. Blanda en tesked honung och en tesked pepparrot i ett glas vatten (ca 2,4 dl) och gurgla lösningen upprepade gånger tills glaset är tomt. Detta är den starkaste och kanske sämst smakande lösningen av de tre, men den har sina fördelar: både pepparroten och honungen har naturligt antibakteriella och inflammationsdämpande egenskaper.
Den bästa tiden att börja gurgla är så snart som möjligt efter att infektionen visat sig. Att gurgla en enda gång botar inte din bihåleinflammation. Du bör upprepa gurglingen flera gånger om dagen under hela sjukdomsförloppet för bästa effekt.
Halsen kommer att kännas bättre direkt efter gurgling, även om lindringen kan vara tillfällig. En gurgling med äppelcidervinäger hjälper dessutom mot nästäppa, eftersom syran bryter ner det täta slemmet så att du kan andas lättare.
Om du råkar svälja lite av lösningen behöver du inte oroa dig – alla ingredienserna är ofarliga att förtära i dessa mängder. Kontakta dock läkare om dina symtom förvärras eller inte förbättras inom några dagar, eftersom en bihåleinflammation ibland kan kräva medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online