Förkylning under graviditeten – säkra sätt att lindra symtomen

När du är gravid och drabbas av en förkylning är det extra viktigt att tänka på vad du stoppar i dig. De flesta receptfria förkylningsmediciner bör undvikas, men det finns flera säkra och effektiva metoder som kan lindra symtomen. Precis som vid alla förkylningar är gott om vila och vätska avgörande, liksom att äta vitaminrik frukt och grönsaker. Ett varmt bad eller en varm dusch kan dessutom lindra mindre värk och hjälpa till att öppna luftvägarna.

Lindra nästäppa

Vila är viktigt under graviditeten, men en förkylning kan orsaka rinnande näsa och nästäppa som stör sömnen. Här är några säkra sätt att få lättnad:

• Koksaltlösning är utmärkt för att lösa upp slem och lugna inflammerade nässlemhinnor. Du kan köpa koksalt som nässpray eller näsdroppar, men kontrollera alltid innehållsförteckningen – salt och vatten bör vara de enda huvudingredienserna. Du kan även blanda din egen lösning med 1/4 tesked salt per kopp vatten.
• Sov med huvudet något upphöjt. Det gör det lättare för slemmet att rinna ut naturligt och ger bättre lättnad under natten.
• Näsplåster kan öppna näsgångarna och göra andningen betydligt lättare.
• Vid bihåletäppa kan du prova att växla mellan varma och kalla kompresser över bihålorna.

Hosta och täppt bröst

Har du hosta eller känslan av täppt bröst? Prova att andas in ånga. Du kan använda en ansiktsångare eller förångare, eller helt enkelt koka upp en kastrull med vatten och försiktigt böja dig över den för att andas in ångan. En bröst- eller nässalva som innehåller mentol kan också lindra både täppan och hostan. Om hostan är svår är det oftast ofarligt att använda hostmedicin som Robitussin under graviditeten, men konsultera alltid din läkare eller barnmorska innan du tar någon medicin.

Halsont

Mot halsont kan du skölja halsen med ljummet saltvatten eller göra en lugnande varm dryck med honung och citron. Den varma drycken kan dessutom lindra täppan i bröstet och näsan. Halstabletter med mentol eller eukalyptus är effektiva mot både halsont och hosta, men välj helst tabletter med lägre mentolhalt.

Feber

Hög feber kan vara skadligt för fostret, så den behöver sänkas snabbt. Paracetamol är ett säkert och effektivt alternativ under graviditeten när det används enligt anvisningarna. Kontakta alltid din läkare eller barnmorska om febern inte går ner efter att du tagit paracetamol, eller om du är osäker på vad du får använda.

Kom ihåg

Rådfråga alltid din barnmorska eller läkare innan du använder några mediciner eller preparat under graviditeten – även receptfria. Med rätt vård och vila går de flesta förkylningar över inom en till två veckor utan att skada varken dig eller barnet.