Så lindrar du tryck i bihålorna – 6 effektiva metoder

När bihålorna blir tilltäppta av slem uppstår ett tryck som kan leda till andningsbesvär eller huvudvärk. Genom att minska överbeläggningen i näsgångarna kan du lindra de obehagliga symtom som bihåletrycket orsakar. En kombination av flera metoder mot täppt näsa ger ofta bättre resultat än att bara använda en enda metod.

Du behöver

• Koksaltlösning i sprayform eller nässköljset (netikanna)
• Pappersnäsdukar
• Luftfuktare
• Kuddar
• Avsvällande läkemedel, peroralt eller som nässpray (receptbelagt eller receptfritt)
• Antihistamin
• Varm buljonsoppa eller te

Instruktioner

1. Skölj näsan med koksaltlösning

Spreja koksaltlösning i näsan enligt anvisningarna på förpackningen och blås sedan näsan för att avlägsna det utspädda och lossade slemmet. Alternativt kan du hälla koksaltlösning från ett nässköljsystem, även kallat netikanna, i ena näsborren medan du lutar huvudet åt motsatt håll. Låt lösningen rinna igenom den andra näsborren ner i vasken, blås sedan näsan och upprepa proceduren med den andra näsborren.

2. Använd avsvällande läkemedel

Ta avsvällande läkemedel, i tablettform eller som nässpray, enligt anvisningarna på förpackningen eller efter läkarens råd. Observera att receptfria avsvällande medel som innehåller pseudoefedrin – ett vanligt läkemedel mot nästäppa – måste hämtas i apotekets disk. Rådfråga alltid din läkare eller apotekspersonal om alla receptfria och receptbelagda läkemedel du använder, så att du undviker läkemedelsinteraktioner. Använd avsvällande nässpray endast i några dagar, om inte din läkare har sagt något annat.

3. Ta antihistamin vid behov

Ta antihistamin i tablettform när du vet att du inte behöver köra bil eller använda maskiner. Antihistaminer minskar slembildningen i kroppen, men kan orsaka dåsighet.

4. Sov med en luftfuktare

Låt en luftfuktare gå i sovrummet under natten. Den extra fukten i luften kan späda ut slemmet som orsakar bihåletrycket och göra det lättare att andas.

5. Höj överkroppen när du vilar

Höj överkroppen med hjälp av kuddar under natten eller när du vilar i sängen. Att ligga helt horisontellt kan förvärra bihåletrycket, eftersom tyngdkraften då inte hjälper slemmet att rinna bort.

6. Drick varma drycker och ät varm soppa

Drick varma vätskor, som te, eller ät en varm buljonsoppa för att lösa upp slemmet och lindra bihåletrycket. Blås näsan försiktigt både under och efter måltiden.

Kvarstår besvären i mer än tio dagar, eller om du får hög feber, kraftig smärta i ansiktet eller synbesvär, bör du kontakta en läkare för vidare undersökning.