En täppt eller snorig näsa kan ha många orsaker – allt från förkylning och influensa till allergier, stress och luftföroreningar. Vissa läkemedel, exempelvis p-piller och vätskedrivande medel, kan också bidra till nästäppa.
Även om det sällan handlar om ett allvarligt tillstånd kan det kännas både obehagligt och frustrerande. Oförmågan att andas fritt genom näsan kan dessutom orsaka tryck och smärta i bihålor, ögon och kinder, liksom huvudvärk. Det gör det ofta svårt att sova gott, och munandning kan i sin tur leda till torrhet i munnen samt ömma och spruckna läppar.
Naturliga koksaltsprayer kan fukta näsans slemhinnor, lösa upp täppningen och göra andningen lättare. Du kan enkelt blanda din egen lösning hemma: rör ner en kvarts tesked bikarbonat och en kvarts tesked bordsalt i cirka 2,4 dl ljummet vatten. Använd sedan en pipett eller sprayflaska för att spraya lösningen i vardera näsborren.
En netilitt är en enkel anordning som finns att köpa i de flesta apotek och hälsokostbutiker. Genom att skölja näsgångarna med ljummet saltvatten kan du på ett skonsamt sätt lindra trängsel. Enligt James T. Li, läkare vid Mayo Clinic, har regelbunden användning av netilitt för vissa patienter visat sig mer effektiv mot besvär med allergi och bihålor än receptfria läkemedel.
Ånga från en kastrull på spisen, en ångapparat eller duschen kan vara mycket lindrande för en täppt näsa. När du andas in ånga från en kastrull ska du försiktigt böja dig över den med en handduk draperad över huvudet. En varm kompress som läggs precis under ögonen kan också ge lättnad och hjälpa till att öppna näsgångarna.
Andningsremsor, som finns i de flesta livsmedelsbutiker och apotek, hjälper till att vidga näsgångarna. De är särskilt bra att använda på natten eftersom de underlättar andningen och ger en bättre sömn.
Eteriska oljor som eukalyptusolja kan vara ett behagligt sätt att lindra nästäppa. Oljorna kan även tillsättas i nässpray eller i ett ångbad för extra effekt.
Regelbunden användning av en luftfuktare eller ångare kan effektivt lindra en täppt näsa, särskilt under vintern när inomhusluften är torr. Tillsätt gärna eteriska oljor för ytterligare lättnad.
Vätskor som vatten, juice och te, som dricks regelbundet, kan hjälpa till att tunna ut slemet och därmed lätta på trycket i näsan. Varmt te med honung är extra skönt vid förkylning.
Kryddor som cayennepeppar kan effektivt rensa täppta bihålor. Att tillsätta vissa kryddor i maten, till exempel i soppor, kan också hjälpa till att öppna näsgångarna.
Kontakta vården om nästäppan varar längre än tio dagar, förvärras över tid eller åtföljs av hög feber, kraftig ansiktssmärta eller blodig nässekretion. Då kan det röra sig om en bihåleinflammation eller annat tillstånd som kräver behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online