Hur att rensa din näsa

igensatt , kan täppt näsa ha många orsaker , från en förkylning eller influensa till olika allergier , stress och luftföroreningar . Dessutom är vissa läkemedel såsom piller , kombinationer, kan också bidra till täppt näsa . Samtidigt som oftast inte ett allvarligt tillstånd , kan oförmågan att andas luft genom näsborrarna orsaka sinus , öga och kind tryck och smärta , samt huvudvärk . Det kan också vara obekvämt , irriterande och gör det svårt att få tillräckligt med vila medan du sover . Andas genom munnen kan orsaka obehagliga torrhet och ömma , nariga läppar . Detta är vad du behöver
Nasal saltlösning spraya
Neti potten
Varm ånga eller komprimera
Andnings remsor
Aromaterapi oljor
luftfuktare eller vaporizer
Vätskor
Tea
kryddstark mat
Visa fler Instruktioner tröjor Använd Nässpray
1 p Det finns naturliga nasal saltlösning sprayer som kan fukta nässlemhinnan , hjälpa rensa näsan och gör andningen lättare . Du kan göra din egen saltlösning spray genom att blanda en fjärdedel av en tesked bakpulver , en fjärdedel av en tesked salt med åtta uns av varmt vatten . Använd en näsa pipett eller sprayflaska för att spruta in lösningen i näsborrarna .
2

Prova en Neti potten . Den Neti potten är en enkel enhet som kan hittas i de flesta läkemedel och hälsokostbutiker . Med hjälp av en blandning av varmt saltvatten i potten kan försiktigt klar trängsel . Enligt James T. Li , MD , i en artikel för Mayo Clinic , med regelbunden användning , Neti potten har också varit mer effektiva för allergi och sinus problem än vissa receptfria läkemedel för vissa patienter .

Billiga 3

Andas in ånga eller använda en varm kompress . Ånga från en vattenkokare , kan en gryta på spisen , en ångande anordning eller i duschen vara mycket lugnande för igentäppta näsor . När du andas in ånga från en pott , försiktigt luta över potten med en handduk draperad över huvudet . En varm kompress i ansiktet appliceras precis under ögonen kan ge lindring och hjälpa rensa näsan .
4

Använd andningsremsor. Andnings remsor , som finns på de flesta livsmedelsbutiker och apotek , kan öppna upp näsgångarna . De är särskilt bra för användning på natten för att hjälpa dig att sova .
5

Försök aromterapi . Eteriska oljor som eukalyptus som används i aromaterapi kan vara ett trevligt sätt att lindra täppt näsa . Oljorna kan också läggas till nässpray eller i ett ångbad .
6

Använd en luftfuktare eller förångaren. Regelbunden användning av en luftfuktare eller förångaren kan vara mycket effektiva i lugnande täppt näsa . Eteriska oljor kan också läggas till för extra lindring .
7

Dricka vätskor och te . Vätskor som vatten , juice och te , konsumeras regelbundet , kan vara till nytta i att rensa en täppt näsa .
8

Prova att äta kryddstark mat . Kryddor som cayennepeppar kan vara effektiva för att rensa igensatta bihålor . Lägga till vissa kryddor till mat , till exempel soppor , också kan bidra till att klara upp en igensatt näsa . Addera