Förkylningslindring dag och natt: naturliga huskurer som ger lättnad

Miljontals amerikaner drabbas varje år av den vanliga förkylningen, enligt Medline Plus. Typiska symtom är halsont, hosta och nästäppa. Viruset sprids främst när man rör vid ytor med smitta och sedan tar sig till näsa eller mun, eller genom inandning av viruspartiklar. En förkylning kan pågå i upp till två veckor.

Även om det inte finns något botemedel mot förkylningen kan naturliga huskurer ge lindring både dagtid och nattetid. Här går vi igenom de mest effektiva metoderna – samt vilka kurer du bör undvika.

Saltvatten

Enligt Mayo Clinic kan saltvatten lindra halsont som orsakas av förkylning. Blanda en halv tesked salt i ett glas vatten (cirka 2,4 dl) och gurgla med lösningen efter behov tills besvären lindras.

Nässprayer

Receptfria nässprayer med avsvällande medel kan ge en så kallad rebound-effekt, vilket innebär att nästäppan blir värre när behandlingen avslutas. Använd istället en nässpray med koksaltlösning, som fuktar slemhinnorna och minskar täppan utan oönskade biverkningar.

Luftfuktare

Torr luft torkar ut slemhinnorna, vilket kan ge halsont och nästäppa. En luftfuktare ökar fukthalten i luften, vilket gör att slemhinnorna irriteras mindre och symtomen lindras – särskilt värdefullt under natten när du sover.

Mayo Clinic rekommenderar att du noggrant följer luftfuktarens bruksanvisning. Rengör enheten regelbundet för att förhindra att mögel, svamp och bakterier sprids i luften, vilket kan ske om apparaten inte sköts ordentligt.

Vitaminpreparat

Förespråkare för kosttillskott menar att vissa vitaminer kan mildra förkylningens effekter. Prata med din läkare om fördelarna med C-vitamin, echinacea och zink vid förkylning.

Mayo Clinic varnar för så kallad megadosering, alltså att ta högre doser än vad tillverkaren rekommenderar. Det kan orsaka biverkningar som illamående och diarré.

Kurer att undvika

Enligt Mayo Clinic är flera populära förkylningskurer helt enkelt verkningslösa:

• Antibiotika: Antibiotika ska inte användas mot förkylning. Medicinerna får dig inte frisk snabbare, och onödig användning kan bidra till att kroppen blir resistent mot antibiotika.
• Hostmedicin för barn: Receptfria hostmediciner rekommenderas inte till barn. American College of Chest Physicians avråder från dessa läkemedel till barn i åldern 14 år och yngre.

Kontakta vården vid behov

Sök vård om symtomen förvärras, varar längre än två veckor, eller om du får hög feber, andningsbesvär eller kraftig smärta. En läkare kan avgöra om det handlar om något mer än en vanlig förkylning.