Snörvlande, nysningar och nästäppa – den vanliga förkylningen är både plågsam och svår att undvika. De flesta drabbas av tre till fyra förkylningar per år. Som tur är finns det flera enkla hemgjorda botemedel som kan lindra symtomen utan oönskade biverkningar. Ofta räcker det med ingredienser du redan har hemma i köket eller badrummet.
Kycklingsoppa är mer än bara en gammal husmorskunskap – forskningen börjar nu stödja idén att soppan faktiskt lindrar förkylningssymtom. Enligt Stephen Rennard, läkare vid University of Nebraska Medical Center, verkar kycklingsoppa antiinflammatoriskt och kan därför lindra hosta och nästäppa. Irwin Ziment, läkare vid UCLA School of Medicine, menar dessutom att aminosyrorna från kokt kyckling samt andra vanliga ingredienser i soppan, som vitlök och peppar, fungerar på liknande sätt som vissa moderna host- och luftvägsmediciner.
I boken "The Doctors Book of Home Remedies II" rekommenderar Gordon Raphael, läkare vid National Institute of Allergy and Infectious Diseases, stark mat som chili för att lindra en rinnande näsa. Botemedlet gör visserligen att näsan rinner ännu mer i början, men till slut spolas näsgångarna rena och nästäppan släpper.
Drick rikligt med vätska, till exempel vatten, juice eller varmt te, för att ersätta den vätska som kroppen förlorar genom ökad slembildning. Varm vätska som te, varmt citronvatten eller buljong lugnar dessutom en irriterad hals och hjälper till att öppna en täppt näsa.
För att lindra nästäppa och slem som rinner ner i halsen är nässköljning med koksaltlösning en säker och enkel behandling. Till skillnad från receptfria nässprayer, som kan orsaka reboundnästäppa vid överanvändning, sköljer saltlösningen bort överflödigt slem utan att irritera slemhinnorna. Du kan antingen köpa en färdig koksaltspray på apoteket eller blanda din egen lösning hemma. I "The Doctors Book of Home Remedies II" föreslår Jerold Principato, läkare vid George Washington University School of Medicine, att man löser upp en halv tesked vanligt bordssalt i ett glas med cirka 2,5 dl ljummet vatten och sedan sköljer näsgångarna med hjälp av en aspirator eller näskanna.
Enligt Mayo Clinic trivs förkylningsvirus bäst i torra miljöer. För att motverka virusen kan du använda en luftfuktare – men se till att rengöra den regelbundet så att inte mögel och bakterier börjar växa. Den extra fukten återfuktar de uttorkade slemhinnorna i näsa och hals, vilket lindrar både hosta och nästäppa. Varma bad och duschar är också effektiva för att lindra nästäppa, rinnande näsa och hosta, eftersom ångan öppnar luftvägarna och ger en omedelbar lättnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online