En ihållande hosta kan skapa en rad olika problem i vardagen. När kroppen saknar fukt bildar den en seg, klibbig substans som kallas slem eller slembildning. Även om slem kan kännas obehagligt är det faktiskt till nytta för kroppen när du är sjuk – det smörjer luftvägarna och hjälper till att skölja ut gifter och skadliga ämnen ur systemet.
Det betyder att målet inte alltid är att helt stoppa slembildningen, utan att behandla själva hostan. Lugnar du hostan minskar även slemmet av sig självt. Här är tre beprövade naturliga metoder som kan lindra både hosta och slembildning.
Vitlök räknas som ett av naturens mest mångsidiga botemedel. Dess naturliga läkande enzymer har länge använts mot allt från magproblem till influensa. Att använda vitlök som hostdämpare är enkelt:
Hacka en näve vitlöksklyftor och lägg dem i ett rent glasburk med tättslutande lock. Häll över honung så att vitlöken täcks helt och ställ burken i kylskåpet i minst 24 timmar. Helst ska blandningen få dra i två veckor, men om du redan har en hosta har du sällan så lång tid på dig.
Ta en matsked av blandningen på morgonen när du vaknar för att dämpa hostan. Upprepa vid behov under dagen. Honungen i sig har också lugnande egenskaper och skyddar halsen, vilket gör kombinationen extra effektiv.
Ingefära har, precis som vitlök, använts i århundraden för att behandla en mängd olika besvär. Den finns i många former – kapslar, teer och pulver – men för att lindra hosta är färsk skivad ingefärsrot bäst.
Har du en hel rot, skär den i mycket tunna skivor. Lägg skivorna i munnen och tugga långsamt. Under tuggningen frigörs ingefärens läkande enzymer, som verkar direkt på slemhinnorna i halsen. Hostan dämpas gradvis och luftvägarna känns friare.
Ofta orsakas hosta av att luftvägarna torkat ut på grund av för torr luft. Det enklaste och mest effektiva sättet att åtgärda detta är att återföra fukt till luftvägarna genom ånga.
Ta ett varmt bad eller en lång varm dusch och andas in ångan djupt. Ångan öppnar upp bihålorna, lindrar trycket i ansiktet och smörjer luftvägarna – vilket ofta stoppar hostan direkt. Vill du förstärka effekten kan du hälla hett vatten i en skål, böja dig över den med en handduk över huvudet och andas in ångan i flera minuter.
Vitlök, ingefära och ånga är tre enkla och naturliga sätt att lindra hosta och minska besvärande slembildning. De flesta har redan dessa ingredienser hemma, vilket gör metoderna både billiga och tillgängliga. Har hostan pågått i mer än några veckor, eller åtföljs av feber och andningssvårigheter, bör du dock alltid kontakta vården för en professionell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online