Drick mycket vatten . Detta bidrar till att tunna slem och därmed minska trängseln . Om du inte dricker tillräckligt , kommer dina slem tjockna , vilket leder till försämrad instängdhet . Förutom vatten kan du dricka några klara vätskor såsom juice , buljong eller te .
2
Ta en avsvällande . Välj en som innehåller pseudoefedrin . Det viktigaste ingrediensen lindrar svullnad i näsan foder , bidrar till att minska instängdhet . Du hittar dessa mediciner tillgängliga över disk i de flesta livsmedelsbutiker och apotek .
3
köpa allergi medicin om din nästäppa är på grund av allergier . De flesta allergi mediciner innehåller antihistaminer som begränsar slemproduktion . De minskar också svullnad i näshålan . Om du har allvarliga allergier , bör du tala med din läkare om receptbelagda styrka allergimediciner .
4
Använd en nässpray . Finns i droghandel, nässprayer tunna slem och minska trängseln . Du bör endast använda en nässpray i tre dagar . Om du använder den längre , kan det faktiskt förvärra din täppt , röd näsa .
5
Fyll en medelstor skål med kokande vatten . Lägg en handduk över huvudet , vilket skapar ett slutet rum , och håll huvudet över skålen . Andas djupt för att andas in ångan . Detta bidrar till att krympa svullna membran i näsan och dränera slem .
6
Sömn med en luftfuktare i närheten av din säng . Luftfuktare fukta luften , hjälpa till att lugna röd, irriterad näsa .
7
Höj ditt huvud genom att placera extra kuddar under den. Detta gör att slem rinna från näsan . Du kommer att andas lättare om du håller huvudet högt .
8
Rest . När du är sjuk , behöver din kropp extra vila för att föryngra sig själv . Låt din kropp att sova så mycket som behövs för att återhämta sig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom