Så botar du en röd och nästäpt näsa

En röd och nästäpt näsa beror oftast på förkylning eller allergi. Täppan gör det svårt att andas, och eftersom du ständigt snyter dig och torkar näsan kan huden runt omkring lätt bli röd, irriterad och öm. Det goda nyheterna är att det finns många enkla åtgärder som både lindrar irritationen och minskar täppan. Även om det kan ta några dagar innan besvären helt försvinner, kan du redan från första dagen få märkbart bättre lindring med rätt behandling.

Vad du behöver

• Vatten
• Avsvällande läkemedel
• Allergimedicin
• Nässpray
• Skål
• Handduk
• Luftfuktare
• Kuddar

Instruktioner steg för steg

1. Drick rikligt med vatten

Vätska hjälper till att tunna ut slemmet, vilket minskar nästäppan. Dricker du för lite blir slemmet tjockare och täppan värre. Utöver vatten fungerar även andra klara vätskor, som juice, buljong eller te.

2. Ta ett avsvällande läkemedel

Välj ett preparat som innehåller pseudoefedrin. Denna verksamma substans minskar svullnaden i näsans slemhinnor och gör det lättare att andas. Avsvällande medel finns receptfritt i de flesta livsmedelsbutiker och apotek.

3. Använd allergimedicin vid allergi

Beror nästäppan på allergi är antihistaminer effektivt. De flesta allergiläkemedel begränsar slembildningen och minskar samtidigt svullnaden i näshålan. Har du svår allergi bör du prata med din läkare om receptbelastad medicin med starkare styrka.

4. Prova nässpray – men sparsamt

Nässpray, som finns på apotek, tunnar ut slemmet och lindrar täppan snabbt. Använd den dock högst i tre dagar. Längre användning kan ge motsatt effekt och faktiskt förvärra både täppan och irritationen i näsan.

5. Andas in ånga

Fyll en medelstor skål med kokande vatten. Lägg en handduk över huvudet så att ett slutet utrymme bildas, och håll ansiktet över skålen. Andas djupt in genom näsan. Ångan hjälper till att dra ihop de svullna slemhinnorna och får slemmet att rinna ut.

6. Sov med en luftfuktare

Placera en luftfuktare nära sängen under natten. Den fuktar luften och lindrar därmed den röda, irriterade huden runt näsan.

7. Höj huvudet när du sover

Lägg extra kuddar under huvudet så att det ligger högt. Det gör att slemmet kan rinna ut ur näsan istället för att samlas, och du andas betydligt lättare.

8. Vila ordentligt

När du är sjuk behöver kroppen extra vila för att återhämta sig. Lyssna på kroppen och sov så mycket som behövs – det är ofta den mest underskattade delen av hela behandlingen.