Så gör du din egen saltlösning till nässpray

En täppt näsa är inte bara irriterande – de torra slemhinnorna kan också öka risken för bakteriella infektioner. En nässpray med saltlösning hjälper till att hålla näsgångarna fuktiga och fria när du är förkyld eller när kroppen har svårt att själv hålla slemhinnorna i balans.

Det bästa är att du enkelt kan blanda din egen saltlösning hemma med några få ingredienser. På bara några minuter har du en skonsam och effektiv spray som ger dig fria och friska näsgångar.

Det här behöver du

• 240 ml (8 oz) destillerat vatten
• 1/4 tsk bikarbonat
• 1/4 tsk icke-joderat havssalt
• 1/4 tsk manukahunung (valfritt)

Så gör du – steg för steg

1. Koka upp vattnet. Häll vattnet i en liten kastrull och låt det sjuda försiktigt. Det gör det lättare att lösa upp de andra ingredienserna och avlägsnar samtidigt eventuella föroreningar som kan finnas i vattnet.
2. Tillsätt ingredienserna. Blanda ner bikarbonatet, det icke-joderade havssaltet och manukahunungen. Rör om ordentligt tills allt har löst sig helt. Honungen är inget krav, men tack vare sina antibakteriella egenskaper kan den ge extra skydd åt de irriterade slemhinnorna.
3. Låt lösningen svalna. Stäng av värmen och vänta tills lösningen har nått rumstemperatur helt innan du använder den.
4. Förvara rätt. Häll lösningen på en ren behållare med tätt sittande lock. Förvara den i kylskåpet när den inte används.

Bra att veta

Använd gärna lösningen inom en vecka och gör alltid en ny batch efter det, eftersom hemgjord saltlösning inte innehåller konserveringsmedel. Fyll sprutflaskan endast med ren lösning och undvik att doppa flaskans mun direkt i behållaren – då håller lösningen sig fräsch längre. Vid långvarig nästäppa eller återkommande besvär bör du kontakta läkare eller apotekspersonal för råd.