En täppt näsa är ett problem som de flesta upplever många gånger under livet. Vissa får täppt näsa på grund av fuktigheten i hemmet eller temperaturen utomhus, medan andra orsaker kan vara bihåleförträngning eller vissa allergier. Oavsett orsak finns det flera säkra och effektiva sätt att snabbt bli av med besvären och andas lättare igen.
En luftfuktare håller luften fuktig i ditt hem, vilket gör att slemhinnorna i näsan förblir fuktiga. Mycket torr luft gör att slemhinnorna torkar ut, vilket ofta leder till en täppt näsa. Kom ihåg att byta filtret i luftfuktaren vid behov, så att ren luft alltid cirkulerar i ditt hem.
Lägg en varm, fuktig kompress över ansiktet så att den täcker ögonen, näsan och munnen. Du kan använda den så ofta du behöver. Den varma fukten hjälper till att vidga blodkärlen, vilket avlastar bihålorna och gör det lättare att andas.
Ångan från en varm dusch lindrar trycket i huvudet och näsan. Den hjälper också till att vidga blodkärlen och därmed rensa näsgångarna. Det är särskilt bra att duscha före läggdags – rensa näsgångarna gör att du sover mycket bekvämare.
Ett receptfritt avsvällande läkemedel kan minska inflammationen i och runt bihålorna, vilket gör att slemet naturligt kan rinna ut. Kontakta alltid din läkare innan du börjar ta nya mediciner. När slemmet har runnit ut börjar du oftast känna dig mycket bättre.
Undvik att röka eller vistas i rökiga miljöer. Rök och andra irriterande ämnen, som parfymer och starka rengöringsprodukter, kan irritera de övre luftvägarna. Rökning gör att slemhinnan i bihålorna blir inflammerad eller svullen, vilket kan orsaka långvariga infektioner och en ständig täppt näsa.
Om täppan i näsan inte går över efter några dagar, boka tid hos din läkare. Det kan finnas andra bakomliggande orsaker, och läkaren kan då ta fram en behandlingsplan som passar just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online