Nästäppa är något som många människor får leva med. Har du allergier kan det vara en daglig utmaning, men även tillfällig nästäppa kan vara störande och tröttande. Det finns flera receptfria preparat som hjälper vid akut och kraftig täppa, men de bör inte användas under långa perioder. Dessutom har många av dessa produkter förändrats på grund av nya regelverk och kanske inte längre är lika effektiva som förr.
Det finns dock flera huskurer som är skonsamma, lugnande och kan användas varje dag. Två av de mest beprövade botemedlen mot nästäppa är mentol och eukalyptus. Båda har en stark, lindrande doft som tränger igenom täppan och gör det lättare att andas.
En annan effektiv metod är nässköljning med en neti-kruka. Den rensar näsan, fuktighåller slemhinnorna och hjälper till att hålla dem fria från irritanter. Neti-krukor har blivit allt mer populära genom åren och finns numera att köpa på apotek och i välsorterade butiker.
Du behöver
- Eukalyptusolja eller salva med mentol och eukalyptus
- Halspastiller med mentol och eukalyptus
- Neti-kruka
- Ojoderat salt
Instruktioner
Ånginandning med eukalyptus
- Fyll en stor keramisk skål med cirka 1 liter hett, nästan kokande vatten.
- Tillsätt 10 droppar eukalyptusolja i vattnet. Om du inte har eukalyptusolja kan du istället använda 1 matsked mentolsalva.
- Luta ansiktet över skålen och lägg en handduk över huvudet så att ångan stannar kvar.
- Andas in ångan långsamt och djupt genom näsan.
- Värm skålen i mikrovågsugnen när vattnet börjat svalna, och upprepa vid behov.
Te med mentol och eukalyptus
- Lägg två mentolhaltiga halspastiller i en stor mugg.
- Fyll muggen med kokande vatten och rör om tills pastillerna har löst sig helt.
- Smaksätt med citron och honung efter smak.
- Drick teet samtidigt som du andas in ångan genom näsan för extra effekt.
Nässköljning med neti-kruka
- Fyll neti-krukan med ca 2,5 dl ljummet vatten och ¼ tesked salt. Använd gärna kokt eller sterilt vatten för att undvika irritation.
- Ställ dig över diskhon och luta huvudet åt ena sidan så att ena näsborren pekar uppåt. Häll ungefär hälften av innehållet i den uppvända näsborren.
- Luta dig framåt över diskhon och låt vattnet rinna ut ur näsan.
- Upprepa proceduren med andra näsborren.
- Blås försiktigt näsan för att få bort eventuellt kvarvarande vatten.
