Fyra luftfyllda håligheter runt näsområdet utgör det som kallas bihålorna. Dessa kaviteter arbetar med att hålla näsans insida skyddad och fuktig genom produktion av slem. Problem med bihålorna kan leda till tryckuppbyggnad och täppning, vilket ger obehag och smärta. Det goda nyheterna är att du kan lindra bihåletäppning och bli av med trycket med hjälp av naturliga metoder hemma.
Det finns fyra olika typer av bihålor – de etmoidala, maxillära, frontala och sfenoidala. Varje bihåla innehåller kanaler genom vilka slem transporteras till näshålan. När dina bihålor fungerar som de ska passerar slemmet genom en öppning som kallas ostium, vilket gör att det kan rinna ner mot halsen. När någon av dessa kanaler blir blockerad uppstår nästäppa, ett symtom på ett tillstånd som kallas bihåleinflammation (sinusit). Enligt Harvard Medical School drabbas cirka 20 miljoner människor i enbart USA av bihåleinflammation minst en gång per år.
Nästäppa förknippas ofta med förkylning, men en huvudförkylning är inte det enda hälsotillstånd som kan ligga bakom. Allergiker brottas ofta med nästäppa som ett vanligt symtom under allergiska besvär. Övre luftvägsinfektioner och bihåleinflammationer kan också orsaka täppt näsa. Utöver blockering i en eller flera av bihålornas kanaler kan förkylning, allergi eller infektion dessutom göra att bihålorna svullnar och blir inflammerade, vilket ytterligare försvårar täppningen.
Även om receptfria avsvällande läkemedel kan hjälpa till att lindra nästäppa och bihåletryck finns det flera naturliga alternativ du kan prova. Ånginandning några gånger dagligen är en enkel och effektiv lösning. Häll kokande vatten i en skål eller ett handfat och bilda ett slags tält över vattnet och ditt huvud med en stor handduk. Andas in ångan upp till fyra gånger under dagen, i cirka 10 minuter per gång. Du kan också lösa upp slemmet genom att dricka rikligt med vatten och lägga en varm kompress över pannan, näsan och kinderna. Sov gärna med huvudet lätt upphöjt så att slemmet kan rinna ut istället för att stanna kvar och samlas i bihålorna.
Nästäppa, oavsett om du drabbas då och då eller har återkommande besvär, är obehagligt och påfrestande. När dina bihålor väl är fria kan du vidta åtgärder för att minska risken för ny bihåleinflammation. Ett effektivt verktyg är en egenblandad saltvattensskölj för näsan: blanda 2,4 dl ljummet destillerat vatten med 1/2 tesked icke-joderat salt och 1/8 tesked bikarbonat. Använd sköljen upp till tre gånger dagligen, men högst 10 dagar i rad, för att hålla bihålorna fria från täppning och irritation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online