Influensa är en smittsam virusinfektion som vanligtvis ger symtom som feber, nästäppa, hosta och illamående. Viruset sprids främst via små droppar i luften när en smittad person nyser eller hostar, och smittan överförs oftast på korta avstånd. Den så kallade spanska sjukan, som härjade mellan 1918 och 1919, smittade hela 40–50 miljoner människor världen över. Med god hälsa och rätt vård kan du dock hålla influensen stången.
En influensavaccination är ett säkert och effektivt sätt att hjälpa kroppen att förbereda sig för att bekämpa influensaviruset. Vaccinet kan spara dig både ett framtida besök hos läkaren och det obehag som själva viruset för med sig.
Tvätta händerna flera gånger om dagen med tvål och varmt vatten – det hjälper till att döda influensaviruset. Undvik även att ta i ansiktet innan du har tvättat händerna, och glöm inte att tvätta dem innan du lagar mat eller hanterar livsmedel.
Naturläkemedel kan vara ett bra komplement för att bekämpa viruset. Ginseng kan höja din energinivå när du är sjuk, zink stimulerar immunförsvaret så att kroppen bättre kan möta sjukdomen, och cayennepeppar kan lindra smärta och feber i samband med influensa.
Växtbaserat te är det allra bästa valet, men alla varma vätskor hjälper till att bekämpa viruset i kroppen. Vätskor hjälper dessutom till att spola ut gifter ur kroppen – försök bara att undvika socker i dryckerna. Grönt te är en känd antioxidant, honungs- och citronte lugnar halsen och lindrar bihålebesvär, och echinaceate stärker immunförsvaret. Vill du bekämpa influensen effektivt kan du kombinera alla tre.
Vila hjälper immunsystemet att återhämta sig och gör att kroppen kan återuppbygga sin cellulära styrka. Aktivitet och stress gör det svårare för kroppen att bilda antikroppar mot den sjukdom den försöker bli av med.
Frisk luft är mycket bra för både fysisk och psykisk hälsa. Att vistas utomhus en varm sommardag hjälper till att rensa luftvägarna och lugnar både kropp och sinne.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online