Hosta är en del av kroppens naturliga rengöringsmekanism och ett sätt att avlägsna slems, bakterier och irriterande ämnen från luftvägarna. Enligt Harvard Medical School skyddar hostan dina lungor från irritationskällor och smittämnen som kan göra dig sjuk. Medan en enstaka hosta är helt normal är en ihållande hosta på natten ett allvarligare problem, eftersom den stör sömnen och kan försämra ditt immunförsvar.
En hosta kan bero på många olika faktorer. Irriterande ämnen finns överallt omkring dig i form av rök, bakterier och luftburna gifter – tobaksrök är en av de vanligaste utlösarna. Vanliga orsaker till en torr, hackig hosta är astma, allergier och bihåleinflammation; vätska från bihålorna kan rinna ner i halsen och utlösa hostreflexen. Syrauppsvällning (reflux) kan också ge upphov till hosta, liksom kvaliteten på inomhusluften. Dessutom kan förkylning, damm och tobaksrök orsaka både hosta och halsont. Tillsammans med säsongsallergener och torr inomhusluft torkar dessa miljöfaktorer ut och irriterar luftvägarna, vilket ofta leder till besvärande nattlig hosta.
En enveten nattlig hosta utgör ett allvarligt hot mot god hälsa eftersom den stör din naturliga sömnrytm. När du sover gör kroppen mycket mer än att bara vila; under sömnen reparerar den aktivt skadade celler och avlägsnar fria radikaler som bildas av ämnesomsättningen under aktiva perioder. En ihållande hosta stör inte bara vilan utan kan också försämra immunförsvaret, enligt California Institute of Technology. Eftersom hostan hindrar dig från att få tillräcklig vila försvagas immunsystemet, vilket i sin tur ökar risken för att drabbas av förkylning eller influensa.
Du kan använda någon av de receptfria hostmedicinerna för att lindra hostan, eller prova ett huskure. En sked bovetehonung är ofta mer effektiv än hostsiraper eller andra apotekspreparat mot barns nattliga hosta. Honung innehåller kraftfulla antimikrobiella och antioxidativa ämnen, lugnar irriterade slemhinnor och bekämpar bakterier. Enligt Penn State College of Medicine lindrar honung irritationen direkt och hjälper barn att sova bättre – utan de biverkningar som receptfria host- och förkylningsmediciner kan medföra. Kom dock ihåg att honung aldrig får ges till barn under ett års ålder på grund av risken för spädbarnsbotulism.
Drick rikligt med vätska – det tunnar ut slems i luftvägarna och håller halsen smord. Använd en luftfuktare med sval dimma för att förhindra att halsen och näsgångarna torkar ut, och undvik tobak. Tobaksrök innehåller irriterande partiklar, kemikalier och gifter som kan skada lungorna. Trots det stora utbudet av host- och förkylningsmediciner rapporterar Harvard Medical School att det finns få belägg för att någon av dem fungerar bättre än riklig vätskedrickning och en luftfuktare.
Ta dig tid att granska din hemmiljö efter hostframkallande irriterande ämnen. Installera HEPA-filter i luftkonditioneringsanläggningar, ventilationssystem och ventiler. En luftfuktare i kombination med filter eliminerar många luftburna irriterande ämnen och hjälper till att förebygga nattlig hosta.
Kontakta läkare om hostan varar längre än två till tre veckor, förvärras över tid eller åtföljs av feber, andnöd, pipande andning eller blodig upphostning. En långvarig nattlig hosta kan ibland vara ett tecken på ett underliggande tillstånd som behöver medicinsk utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online