Åh nej! Det kryper i halsen, näsan börjar rinna och du känner att en förkylning är på väg. Nu gäller det att agera snabbt – innan viruset hinner ta tag i dig och äta upp dina sjukdagar! Även om det inte finns någon bevisad metod för att stoppa en förkylning helt, tyder många erfarenheter på att vissa åtgärder kan hejda den redan i sitt tidiga skede. Och fungerar de inte helt, så blir förkylningen åtminstone troligen mildare.
Känner du att en förkylning är på väg är det första du bör göra att ta Emergen-C eller motsvarande tillskott. Många svär på att denna megados vitaminer, framför allt C-vitamin, hjälper kroppen att bekämpa förkylningen snabbt.
Börjar näsan rinna kan allergimedicin, såsom Zyrtec, hjälpa till att dämpa sekretionen som annars kan ge upphov till halsont och täppt näsa. Blir du ändå förkyld – fortsätt då med medicinen under hela sjukdomsförloppet, eftersom den lindrar symtomen.
Zinkpastiller är ett klassiskt vapen mot förkylning. Du kan också prova echinacea, en populär ört som används både som behandlande och förebyggande medel vid förkylningar.
Skaffa Listerine eller annat munrengöringsmedel och skölj halsen enligt anvisningarna på förpackningen. Det kan bidra till att bromsa förökningen av virus och bakterier i svalget.
Bekämpa förkylningen genom att omedelbart eliminera all skräpmat ur kosten. Ge kroppen näringsrik mat att arbeta med – grönsaker, frukt och fullkorn ger immunförsvaret bättre förutsättningar.
Tänk positivt! Ibland kan själva beslutet att inte låta en förkylning slå ner dig hindra den från att utvecklas. Att hela tiden säga till sig själv att man är sjuk riskerar att bli en självuppfyllande profetia.
Få tillräckligt med sömn varje natt. Festande och sömnbrist saboterar immunförsvarets arbete. Vill du bli frisk snabbt är vila och god sömn avgörande – kombinera det med rikligt med vatten under dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online