Var ska tungan vila?

Var ska tungan vila?

Tungan ska i vila ligga an mot gommen – munhålans övre tak – med spetsen placerad strax bakom de övre framtänderna. Detta är kroppens naturliga viloposition för tungan och spelar en viktig roll för både munhälsa och allmänt välbefinnande.

Fördelar med rätt tungposition

En korrekt tungställning bidrar till flera viktiga funktioner:

• Käkbalans: Hjälper till att upprätthålla en korrekt käkposition och fördelar trycket jämnt i munnen.
• Fri andning: Förebygger blockeringar i luftvägarna och främjar näsandning.
• Sväljning och tal: Underlättar en effektiv sväljfunktion samt tydligt och bekvämt uttal.
• Avslappnat utseende: Bidrar till ett lugnt och harmoniskt ansiktsuttryck.

Många lägger inte märke till hur deras tunga vilar under dagen. Ett enkelt sätt att kontrollera är att slappna av i käken och känna efter var tungan hamnar naturligt. Om du upplever problem som spänd käke, snarkning eller svårigheter med sväljning kan det vara bra att rådfråga en tandläkare eller logoped för individuell vägledning.