Hur man besegra diabetes

Diabetes är ett livslångt tillstånd som kännetecknas av en hög nivå av blodsocker eller blodsocker . Om de hanteras på rätt sätt , kan personer med diabetes lever ett normalt liv . Tyvärr , om den inte behandlas , kan diabeteskomplikationer såsom koma , stroke eller blindhet inträffa . Även diabetes är en kronisk sjukdom , behöver det inte att styra ditt liv . Det finns sätt att hantera detta tillstånd och förblir relativt friska . Detta är vad du behöver
Medicinering
Visa fler Instruktioner
1

Följ din läkares behandlingsplan . Åta sig att följa din läkares råd och tar mediciner som uppdrag att upprätthålla kontroll av din diabetes och förlänga ditt liv .
2

Kontrollera ditt alkoholintag . Överdriven alkoholkonsumtion höjer blodsockernivåerna . Drick med måtta . Begränsa dig till en eller två drinkar per dag . Addera 3

Lägre stress. Kronisk ångest stör kroppens förmåga att använda insulin på rätt sätt . Kontroll och minska stress med djup andning övningar , korrekt tidsplanering , vila och andra avslappningstekniker .
4

Motion mer . En träningsrutin hjälper kroppen att upprätthålla en normal blodsockernivå . Delta i fysisk aktivitet varje dag i minst 30 minuter . Rida din cykel , ta en joggingtur eller ta en rask promenad .
5

Ät en hälsosam kost . Felaktiga matvanor kan komplicera diabetes och diabetiker behöver en viss mängd av fett, protein och kolhydrater i sin kost. Övervaka din socker och carb intag för att kontrollera ditt blodsocker . Konsultera en dietist för att utveckla en hälsosam måltid plan . Addera