kost &Socker i Diabetes

Höga blodsockernivåer hos diabetiker kan lindras genom en hälsosam kost , daglig motion och regelbunden glukosövervakning . Hälsosam måltid planer som består av kalorifattig , fiberrik mat arbeta för att förhindra onormala blodsockernivåer genom att minska kroppens upptag av fett , proteiner och raffinerat socker . Diabetiker nytta övervakning blodsockernivåer konsekvent för förbättrad hantering av födointag . Betydelse

Planering måltider hjälper diabetiker balans sockerhalten genom att konsumera näringsrik och vitaminrik mat val som främjar friska celler och glukos underhåll . Frekventa toppar eller dalar i socker nivåer till följd av dåliga kost-och motionsvanor kan leda till en rad komplikationer . Att veta hur konsumtion och portionsstorlekar påverkar blodsocker evels är ett viktigt steg i att kontrollera diabetes .
Funktion

Övervakning blodsockernivån före och efter måltider är det första steget i att lära vilka livsmedel påverkar nivåerna negativt eller positivt . Nivåer före måltid bör vara i intervallet 70 till 130 mg /dl och en till två timmar efter måltid bör vara 140 till 180 mg /dL . Om mätvärden före måltid är över det normala intervallet , bör livsmedel som innehåller kolhydrater , mättat fett och socker elimineras eller ätas i mindre delar för att förhindra spikar blodsocker . Omvänt , när sockernivåerna är låga , kan kolhydrat snacks såsom kex eller frukt bidra till att höja nivåerna och undvika hypoglykemiska episoder .