Motion &Diabetes Prevention

Daglig motion kan förebygga diabetes genom att öka insulinproduktionen , så att socker används på ett effektivt sätt i stället för att lagras i blodet . Normala sockerhalten vunnits genom fysisk aktivitet främjar cell föryngring , viktkontroll och hälsosam organfunktion , vilket kan förebygga och vända uppkomsten av diabetes . Betydelse

Fetma är en ledande orsak till diabetes , till följd av dåliga kost-och motionsvanor . Lägga motion till dagliga rutiner minskar kaloriintaget . Motion bränner kalorier vunnits från livsmedelskonsumtion , spilla fett kalorier som energi som behövs för arbets -outs . Aerobic övningar ökar ämnesomsättningen , så kalorier bränner i en snabbare takt , vilket leder till fortsatt viktminskning , normala sockernivåer och ökad energi .

Effekter

Kemiska endorfiner frigörs i hela kroppen under träning , vilket resulterar i känslor av tillfredsställelse och lugn . Viktökning och fetma problem som uppstår på grund av nervösa besvär som ångest , stress och depression kan minskas genom fysisk aktivitet . Fitness rutiner kan ersätta konstant och impulsiva småätande eller att äta genom att ge samma frisättningen av dopamin och adrenalin som skapar rusa och mättnad uppnås genom känslomässigt ätande . Diabetes orsakas av ohälsosam binging kan förebyggas och motverkas genom positiva associationer med regelbunden motion i stället för mat .
Funktion

Fysisk aktivitet främjar insulinproduktion , så socker lagras i blodströmmen kan överföras till cellerna och sedan omvandlas till energi. Denna process uppnås genom motion minskar mängden socker och fett lagras i blodet , vilket leder till normala blodsockernivåer . Fasta glukosnivåer leder till friska celler och blodkärl , som ger fortsatt immunitet mot sjukdomar och sjukdomar genom att försvara kroppen från fria radikaler och genom att tillåta flödet av syre till perifera kroppsdelar .

Överväganden

Aerobic övningar såsom promenader , löpning och simning främjar hjärt- och luftvägsproblem, minskar risken för diabetesrelateradhjärtsjukdom och stroke . Vikt - utbildning stärker leder, ben och muskler för förbättrad blodcirkulation , sänka förekomsten av att utveckla diabetisk neuropati symtom som domningar i armar och ben , infektion och samordningsproblem .

Fördelar

Övning ger kroppen en naturlig balans mellan livsmedelskonsumtion och energiproduktion . Fiberrik , kalorifattig måltid planer förse systemet med näringsrika livsmedel som stöd i matsmältningen , främja sunda organfunktion och minska mängden lagrat fett och protein . Fysisk ansträngning använder denna mat till energi , så friska processer , socker nivåer och vikt kan uppnås i förebyggande av diabetes och relaterade tillstånd . Addera