Kost och medicinering vid diabetes – så håller du sjukdomen under kontroll

Diabetes mellitus, ofta bara kallad "diabetes", är en sjukdom som hänger samman med glukosnivåerna i blodet (högt blodsocker) till följd av problem med insulinutsöndringen. Med rätt kost och medicinering kan den som lever med diabetes leva ett relativt normalt liv genom att hålla sjukdomen under kontroll och lindra många av symtomen.

Kostråd vid diabetes

Du bör alltid rådfråga din läkare för att ta reda på den exakta balansen mellan protein, kolhydrater och fett i din kost. Det finns dock några grundläggande riktlinjer du kan följa redan från start. Din kost bör bestå av högkvalitativa proteiner, fullkornsprodukter, frukt och grönsaker.

Personer med diabetes löper generellt sett högre risk för hjärt-kärlsjukdom, vilket gör det extra viktigt att äta fiberrik mat med låg fetthalt. Håll fettintaget så lågt som möjligt, men begränsa även konsumtionen av socker och alkohol. Eftersom stärkelserika kolhydrater snabbt omvandlas till glukos i blodet bör du undvika livsmedel som potatis och vitt bröd. Att fördela måltiderna jämnt över dagen kan dessutom hjälpa till att stabilisera blodsockernivån.

Medicinering

Precis som med kosten bör du rådfråga din läkare om vilken medicinering som passar dig bäst. Diabetesbehandling omfattar i allmänhet insulininjektioner samt orala blodsockersänkande läkemedel som syftar till att sänka blodglukosnivåerna.

Typ 1-diabetes måste behandlas med insulin, eftersom kroppen hos dessa patienter inte kan producera eget insulin. Typ 2-diabetes svarar däremot oftast bra på förändringar i kosten, orala läkemedel och måttlig motion. Beroende på sjukdomens svårighetsgrad kan även modernare behandlingsformer, exempelvis GLP-1-analoger eller insulinpump, komma ifråga.

Förebyggande åtgärder

Det finns för närvarande ingen metod för att förebygga typ 1-diabetes. Typ 2-diabetes kan däremot i de flesta fall förebyggas genom en hälsosam livsstil med regelbunden motion, en välplanerad kost och kontinuerliga hälsokontroller. Besök din läkare minst en gång per år för att låta undersöka urinen avseende glukos.

Eftersom diabetes påverkar flera olika kroppssystem bör även njurar, ögon och hjärta kontrolleras regelbundet. Håll noggrant koll på ditt blodtryck och din vikt, eftersom båda är starka indikatorer på risken att utveckla tidiga symtom på diabetes. Med rätt kost och regelbundna kontroller kan du troligen undvika behovet av medicinering – såvida du inte har typ 1-diabetes, där insulinvård alltid krävs.