Hur öka blodcirkulationen till fötter för diabetiker

Fotvård är oerhört viktigt när du är diabetiker . Nerver kan skadas i fötterna så att du kanske inte inser när du har ett sår . Din blodtillförsel är också påverkas på grund av långsammare cirkulation . Vid dålig fot cirkulation uppstår sår är långsammare att läka och svullnad , domningar och kalla fötter kan förekomma . Amputation kan vara nödvändigt om du inte tar tillräckligt hand om dina fötter . Om du vet hur man kan öka blodcirkulationen till fötterna , är du mindre risk att drabbas av komplikationer . Detta är vad du behöver
Vadderad fotpall
Kontur Benkudde
skor med extra stötdämpning
Fotbad
EPSOMSALT
nikotin plåster eller tuggummi
Diabetiker terapi strumpor

Visa fler Instruktioner
1

lyfta fötterna när du planerar att sitta långa sträckor av tid genom att använda en vadderad fotpall . När du ligger i sängen , använd en profilerad ben kudde för att höja dina fötter .
2

Ta en paus från att sitta genom att rotera anklarna och vicka på tårna för fem minuters sessioner minst tre gånger om dagen för att öka blodflöde . Addera 3

Motion för att främja ökat blodflöde i hela kroppen , speciellt fötterna , med skonsamma aktiviteter såsom promenader , simning , dans och cykling .

4

Välj mjuka ytor att gå på som sand, smuts eller gräs , och bära vadderade sulor i dina skor för att absorbera effekten av fötterna .
5

Blötlägg fötterna med varmt vatten och Epsom salter i ett fotbad , enligt tillverkarens instruktioner . Det varma vattnet främjar cirkulationen genom att utvidga blodkärlen i fötterna .
6

Sluta röka , om du röker någon typ av tobaksvara . Tänk nikotinersättningsmedel , till exempel tuggummi eller ett plåster , för att hjälpa dig att sluta . Rökning kan minska och härda artärerna , vilket begränsar blodflödet till fötterna och andra kroppsområden.
7

Bär strumpor , såsom diabetes terapi strumpor, som inte kommer att begränsa cirkulationen till fötterna .

8

följa en välbalanserad kost som ordinerats av din läkare för att kontrollera kolesterol och blodtryck . Högt blodsocker , fett och kolesterol bidrar till förträngning och härdning av artärer , vilket kan begränsa blodflödet i fötterna .
9

Massera fötterna raskt med händerna eller har en partner gör det för er. Massera stimulerar blodkärlen möjliggör bättre blodcirkulation . Addera