Diet för prediabetes

I sin konferens i Washington , DC , 21-22 Juli , 2008 , American College of Endocrinology ( ACE ) och American Association of Clinical endokrinologer ( AACE ) undersökt statusen för prediabetes . Deras uttalande citerar statistik som visar uppskattningsvis 24,1 miljoner människor i USA lider av diabetes med ytterligare 57 miljoner människor som lider av prediabetes . Kostförändringar är bland de rekommenderade alternativ för behandling prediabetes att fördröja eller förhindra övergången till diabetes . Kostrekommendationer

Syftet med konferensen var att ställa till det medicinska samfundet rekommendationer för hantering av prediabetes , dess komplikationer och fördelarna med tidiga insatser . Efter att ha granskat alla aktuella vetenskapliga data , konferensmedlemmarnarådde kostförändringar för att minska kaloriintaget , öka fiber och begränsa kolhydrater (glukos) . Dietkontroll av glukosmetabolismen är en primär faktor för framgångsrik behandling av prediabetes . Om du har diagnostiserats med detta villkor , kommer en förändring i din kost spelar en viktig roll i förvaltningen genom att minska sannolikheten för dess utveckling till diabetes och möjligheten att potentiellt allvarliga komplikationer, inklusive kardiovaskulär ( hjärta ) sjukdom .


prediabetiker Diet

American Diabetes Association ( ADA ) i sin artikel , " glykemiskt index och diabetes ", beskriver fördelarna med att inkludera lågt glykemiskt index livsmedel i din menyplanering . Den glykemiskt index är ett klassificeringssystem som listar livsmedel enligt deras kolhydratinnehålloch deras effekt på blodsockernivåer . Livsmedel med högt glykemiskt index betyg bidrar till förhöjda blodsockernivåer , skapar metabola svårigheter för prediabetics och diabetiker . Lågt glykemiskt livsmedel ger de stabila blodsockernivåer som rekommenderas av ACE och AACE som en förutsättning för en framgångsrik behandling av prediabetes . Innan du gör några kostförändringar , diskutera med din vårdgivare eller dietist förmån för bland annat lågt glykemiskt livsmedel och magra proteiner i din kost . En bra källa till hälsosamma proteiner är USDA Food Pyramid ( se resurser ) .

Glykemiskt index ger en rating på upp till 55 till lågt glykemiskt livsmedel . Dessa livsmedel i allmänhet tenderar att ha högre fiberinnehåll och omfattar de flesta frukter , grönsaker , baljväxter och fullkorn . Betyg från 56 till 69 visar medel glykemiskt index livsmedel som frukt och grönsaker med en högre sockerhalt som papaya och mango , rödbetor och majs . Högt glykemiskt livsmedel är rankade 70 och uppåt . Bröd som behandlas med anrikat mjöl , flingor , kakor, godis , glass, och de flesta vit potatis har ett högt glykemiskt betyg . Jams emellertid ha ett lågt glykemiskt index betyg. Animaliskt protein, såsom kött , innehåller få eller inga kolhydrater och ingår därför inte i detta klassificeringssystem . Men de innehåller mättat fett , en framträdande riskfaktor för kardiovaskulär sjukdom --- en av de potentiella komplikationer av diabetes . Se referenser för en omfattande glykemiskt index lista över livsmedel .

Lynn Baillif , en dietist , erbjuder förslag för att justera kolhydrat procenttal baserade på individuella behov , livsstil och etnicitet . Per Baillif , bör kolhydrater komponera 45 till 65 procent av ditt dagliga kaloriintag. Blodprov som bekräftar förhöjda triglyceridnivåer kan kräva kolhydrater konsumtion närmare 45 procent ; där som livsstil som inkluderade en högre nivå av dietary kolhydrater på grund av rutinmässig konsumtion av pasta kan kräva en kolhydratnivånärmare 65 procent som en del av ditt rekommenderade kost plan . Rådgör med din läkare eller dietist innan du gör några kostförändringar . Addera