Många personer med diabetes drabbas förr eller senare av hyperglykemi, det vill säga förhöjda blodsockernivåer. Att förebygga hyperglykemi handlar framför allt om att känna igen varningstecknen i tid och att aktivt tänka på både kost och motion. Här går vi igenom de viktigaste stegen för att hålla blodsockret under kontroll.
Höga blodsockervärden kan ge flera tydliga signaler. De vanligaste symptomen är kraftig törst, täta toalettbesök samt socker i urinen. Känner du igen dig i dessa beskrivningar är det dags att mäta ditt blodsocker och kontakta vården vid behov.
American Diabetes Association (ADA) rekommenderar att du tillsammans med din läkare tar reda på vilka blodsockernivåer som gäller just för dig, samt hur ofta du bör kontrollera dem. Regelbunden övervakning är en av de viktigaste delarna i arbetet med att förebygga hyperglykemi.
Fysisk aktivitet har en blodsockersänkande effekt – men endast om du inte har ketoner i urinen. Ketoner är avfallsprodukter som bildas när kroppen bryter ner fett istället för glukos, ofta vid brist på insulin.
Enligt ADA bör du testa din urin för ketoner om ditt blodsockervärde överstiger 240 mg/dl. Påvisas ketoner ska du inte träna, eftersom fysisk aktivitet i det läget faktiskt kan få blodsockret att stiga ytterligare. Kontakta i så fall din vårdgivare för råd.
ADA rekommenderar samarbete med en dietist för att förebygga hyperglykemi genom att anpassa och minska den mängd mat du äter. Ett genomtänkt kostupplägg med rätt balans mellan kolhydrater, protein och fett gör stor skillnad för blodsockerkontrollen.
Upplever du symptom på hyperglykemi trots goda vanor kan det vara tecken på att din behandling behöver ses över. Prata med din läkare om huruvida dina mediciner eller din insulindos behöver justeras för att bättre passa dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online