Fotvård vid diabetes – så skyddar du dina fötter varje dag

Varför är fotvård viktig vid diabetes?

Diabetes är en kronisk sjukdom som kännetecknas av höga blodsockernivåer. Med tiden kan högt blodsocker skada nerver och blodkärl i fötterna, vilket ökar risken för komplikationer som perifer neuropati – ett tillstånd som ger nedsatt känsel och gör det svårt att märka sår och skador. Nedsatt cirkulation försämrar dessutom läkningen. En enkel men konsekvent daglig fotvårdsrutin kan därför avsevärt minska risken för allvarliga problem.

1. Undersök dina fötter dagligen

Kontrollera fötterna varje dag efter skärsår, röda fläckar, blåsor, valkar eller svullnader. Granska noggrant hela foten – sidorna, hälen, mellan tårna, ovansidan och sulan. Använd gärna en spegel eller be någon hjälpa till om det är svårt att se hela foten själv.

2. Tvätta med ljummet vatten

Tvätta fötterna varje dag med mild tvål och ljummet vatten. Testa vattentemperaturen med armbågen eller en termometer – hett vatten och starka tvålar kan skada huden och leda till allvarliga skador. Torka alltid fötterna ordentligt efteråt, särskilt mellan tårna.

3. Återfukta regelbundet

Fötter hos personer med diabetes kan snabbt bli mycket torra och spricka. Applicera lotion eller olja minst en gång om dagen, helst direkt efter tvätten när huden fortfarande är fuktig. Undvik att smörja mellan tårna, eftersom fukt där kan öka risken för svampinfektion.

4. Klipp naglarna rätt

Klipp naglarna regelbundet rakt av och fila sedan kanterna släta med en nagelfil. Undvik att klipa för kort eller runt hörnen, eftersom det kan orsaka inväxande naglar och småsår som är svåra att läka.

5. Använd skor som passar

Bär alltid skor för att skydda fötterna mot skador – gå aldrig barfota, inte ens inomhus. Välj bekväma skor som sitter bra och har tillräckligt med utrymme för tårna. Kontrollera insidan av skorna efter stenar eller ojämnheter innan du tar dem på dig.

6. Välj rätt strumpor

Använd bekväma strumpor som ger ett extra skyddslager för fötterna. Strumporna ska vara torra, sitta utan att spänna och helst vara sömlösa för att undvika tryck och irritation. Byt till rena, torra strumpor varje dag.

Sök vård vid tecken på problem

Kontakta vården om du upptäcker ett sår som inte läker, tecken på infektion som rodnad, värme eller var, eller om du får ont i fötterna. Regelbundna fotkontroller hos vårdcentralen eller en fotvårdsspecialist rekommenderas för alla med diabetes, även när fötterna känns helt fina.