Så här hoppar du över en måltid när du har diabetes

Människor med diabetes uppmanas ofta att följa strikta scheman för att uppnå bättre kontroll över blodsockernivån. Även om en relativt jämn daglig rutin rekommenderas är det helt acceptabelt att hoppa över en måltid då och då – och med rätt förberedelser går det att göra på ett säkert sätt. Genom att noggrant övervaka ditt blodsocker och justera din insulindos kan du skapa ditt eget måltidsschema, ett som inte styrs av din diabetes.

Det här behöver du

• Blodsockermätare (blodglukosmätningssats)
• Ett kolhydratrikt mellanmål
• Insulin samt spruta eller insulinpump

Instruktioner

Förberedelserna inför en utebliven måltid

Steg 1: Mät ditt blodsocker i god tid. Kontrollera ditt blodglukos ungefär en timme innan den måltid du planerar att hoppa över. Se till att blodsockret ligger inom det normala intervallet (mellan 70 och 120 mg/dl) innan du utesluter någon måltid. Om nivån är för hög injicerar du en korrigeringsdos enligt din läkares anvisningar. Är nivån i stället för låg bör du ta ett mellanmål för att få tillbaka blodsockret inom det normala området.

Steg 2: Hoppa över måltiden vid stabilt blodsocker. Du kan utesluta måltiden om ditt blodsocker ligger inom det normala intervallet och långverkande insulin, exempelvis Lantus, är aktivt i kroppen – detta insulin är nämligen utformat för att hålla sockernivån stabil under lång tid. Använder du insulinpump kan du låta den fortsätta arbeta som vanligt. Injicera däremot inte det snabbverkande insulin som du normalt tar före en måltid.

Steg 3: Fortsätt övervaka efter den ordinarie måltidstiden. Kontrollera ditt blodsocker ungefär två timmar efter den tidpunkt då du normalt skulle ha ätit, eller mät tidigare om du känner dig dålig. Ta ett mellanmål om ditt blodsocker sjunker under 70 mg/dl efter den uteblivna måltiden. Om sockernivån i stället är för hög injicerar du en korrigeringsdos insulin.

Kom ihåg: Diskutera alltid förändringar i dina matvanor och insulinbehandling med din läkare eller diabetessköterska, särskilt om du ofta drabbas av hypoglykemi eller har svårt att känna igen symtom på lågt blodsocker. Med noggrann kontroll och lite planering kan du behålla flexibiliteten i vardagen utan att tumma på en trygg blodsockerkontroll.