Vad är den största riskfaktorn för diabetes?

Fetma – den största bidragande faktorn till diabetes

Den största enskilda bidragande faktorn till diabetes är fetma. Fetma är en betydande riskfaktor för typ 2-diabetes, som står för den överväldigande majoriteten av alla diabetesfall världen över.

Typ 2-diabetes orsakas av en kombination av genetiska och livsstilsrelaterade faktorer, men fetma är den viktigaste påverkbara riskfaktorn – det vill säga en faktor som du själv kan göra något åt.

Varför ökar fetma risken för typ 2-diabetes?

Personer med fetma löper högre risk att utveckla typ 2-diabetes eftersom deras kroppar blir mer resistenta mot insulinets effekter. Insulin är ett hormon som hjälper till att reglera blodsockernivåerna genom att låta celler ta upp socker från blodet.

När kroppen utvecklar insulinresistens måste bukspottkörteln arbeta allt hårdare för att producera mer insulin. Med tiden klarar den inte längre att hålla blodsockret under kontroll, vilket leder till förhöjda blodsockernivåer.

Konsekvenser av långvarigt högt blodsocker

Höga blodsockernivåer under en längre tid kan skada både blodkärl och nerver i kroppen. Detta kan så småningom leda till allvarliga hälsoproblem, bland annat:

• Hjärt- och kärlsjukdomar
• Stroke
• Njursvikt
• Synskador och blindhet

Så kan du minska din risk

Det goda nyheterna är att det finns flera effektiva åtgärder för personer med övervikt eller fetma att minska risken att utveckla typ 2-diabetes:

• Gå ner i vikt – redan en måttlig viktnedgång kan göra stor skillnad
• Ät en hälsosam och balanserad kost – rik på grönsaker, fullkorn och magra proteiner
• Motionera regelbundet – fysisk aktivitet förbättrar kroppens insulinkänslighet

Genom att kombinera dessa livsstilsförändringar kan du avsevärt minska risken att utveckla typ 2-diabetes och samtidigt förbättra din allmänna hälsa.