```html
Vad gör du om det inte finns något vaccin mot svininfluensa?
Om inget vaccin är tillgängligt mot svininfluensa är det extra viktigt att vidta försiktighetsåtgärder för att skydda dig själv från smitta. Med några enkla vanor kan du betydligt minska risken att bli infekterad. Här är de mest effektiva tipsen:
Så skyddar du dig från smitta
- Tvätta händerna ofta med tvål och varmt vatten i minst 20 sekunder, särskilt efter att du hostat eller nyst.
- Undvik att röra vid ansiktet – ögonen, näsan och munnen – med otvättade händer.
- Täck över mun och näsa med en pappersnäsduk när du hostar eller nyser, och kasta sedan näsduken direkt.
- Stanna hemma om du känner dig sjuk, både för din egen återhämtning och för att inte smitta andra.
- Håll avstånd och undvik nära kontakt med personer som visar tecken på sjukdom.
- Vila ordentligt – god sömn stärker immunförsvaret.
- Ät en näringsrik kost med mycket frukt och grönsaker.
- Drick rikligt med vätska under hela dagen.
- Desinficera ytor och föremål som många rör vid, exempelvis dörrhandtag, ljusknappar och mobiltelefoner.
När bör du söka vård?
Kontakta läkare snarast om du får symtom på svininfluensa, såsom feber, hosta, halsont, muskelvärk eller kraftig trötthet. Det finns antivirala läkemedel som kan lindra sjukdomen och förkorta sjukdomsförloppet, men de verkar bäst om behandlingen påbörjas tidigt. Ju snabbare du söker vård, desto bättre är förutsättningarna för ett snabbt tillfrisknande.
