Baksmälladetox: Så återhämtar du dig snabbt och naturligt

En baksmälla kan verkligen förstöra minnet av en annars lyckad festkväll. Vaknar du med huvudvärk eller orolig mage dagen efter finns det hjälp att få – men tyvärr är inte alla baksmälleremedier bra för kroppen. En baksmälladetox är däremot ett hälsosamt sätt att återhämta sig, inte bara ytterligare ett snabbt trick. Har du firat lite för mycket kvällen innan? Följ de här stegen för att ge kroppen en ordentlig omstart.

Det här behöver du

• 1 banan
• 3,5 dl lätt yoghurt
• 1 msk honung
• 1 msk solrosfrön
• 2 msk müsli
• 1/2 citron

Instruktioner steg för steg

1. Återfukta och detoxa med vatten och citron

Fyll en stor kopp med varmt vatten och pressa ner saften från en halv citron. Gör detta för att hjälpa levern avgiftas innan du äter frukost eller stoppar något annat i magen. Fortsätt sedan dricka vatten under hela dagen – sikta på minst ett glas per timme. Undvik alla andra drycker än vatten tills huvudvärken har lagt sig. Det gäller inte bara koffein utan även fruktjuicer; sockret i juicerna kan nämligen förvärra baksmällehuvudvärken.

2. Ät en blodsockerbalanserande frukost

Blanda ihop ingredienserna till detoxfrukosten ovan. Kombinationen ger en jämn och långvarig energitillförsel och håller blodsockret i balans. Vill du dessutom korrigera kroppens syra-bas-balans kan du lägga till en extra banan.

3. Ta B- och C-vitamintillskott

Ta ett B-komplex samt ett så kallat Super C-vitamin. Hittar du inte Super C på ditt vanliga apotek kan du leta i en hälsokostbutik. Ta tillskotten tillsammans med den blodsockerbalanserande frukosten för bäst upptag.

4. Rör på dig lätt

Gå en längre promenad för att spola ut gifter och höja energinivåerna. Sikta på cirka 30 minuter i lugnt till måttligt tempo. Som minimum räcker det att gå ett varv runt trädgården eller kvarteret – utöka sedan promenaden senare under dagen när du känner dig piggare. Om vädret tillåter, välj gärna utomhusmotion framför aktivitet inomhus; frisk luft gör extra nytta.

5. Använd hydroterapi

Ta ett bad med havssalt. Tillsätt en kopp badsalt i ett ljummet bad – det hjälper till att minska vätskeansamlingar och skilja kroppen vid gifterna. Massera kroppen med en badsvamp eller tvättlapp för att pigga upp cirkulationen och hjälpa huden ta upp saltets läkande egenskaper.

Kom ihåg att det bästa baksmälleremediet alltid är förebyggande: drick vatten mellan drinkarna under själva festen. Men har olyckan redan varit framme ger den här detoxrutinen kroppen bästa möjliga förutsättningar att återhämta sig – naturligt och skonsamt.