Hur man kan förebygga barnfetma

Barnfetma har blivit en utbredd medicinskt tillstånd i USA . Mellan 5 och 25 procent av barn och tonåringar i USA är feta ( dvs 1 av 3 barn nu anses överviktiga eller feta ) . Termen " barnfetma " kan hänvisa till både barn och ungdomar . I allmänhet hänvisar barnfetma till barn som är 6 till 11 års ålder. Det finns sätt att förhindra ditt barn från att bli feta. Utbildning och medvetenhet samt föräldern spelar en aktiv roll i barnets välbefinnande och livsstil är viktiga faktorer att beakta. Förhindra barn från att bli överviktiga medel justera hur din familj äter och övningar , samt hur du tillbringar tid tillsammans . Friska barn innebär en sund livsstil , hälsosamma bostäder och friska föräldrar . Föräldrar är viktiga förebilder för barns matvanor . Överviktiga föräldrar har oftast överviktiga barn . I denna artikel kommer jag att ge några tips och råd om adressering och förebygga barnfetma . Instruktioner
1

Vi lever i en snabbmat världen . Överallt vi går finns det en fast food drive -through i sikte . Barn köps upp på snabbmat och skräpmat . Detta har i hög grad bidragit till den dramatiska ökningen av barnfetma . Ta försök att utbilda ditt barn på de negativa effekterna av att äta för mycket snabbmat eller skräpmat . . Minska antalet besök på snabbmat platser och äta mer nylagade hemlagad mat
2

dag har de flesta familjer har båda föräldrarna arbetar för att hålla sig flytande , vilket innebär mindre kvalitet tid med sina barn och mindre tid för matlagning hem måltider . Barn tillbringar stor del av dagen i stillasittande aktiviteter ( t.ex. Internet, spela tv- spel och titta på tv ) . För att hjälpa barnen att bli mer aktiva , hantera vecko antal timmar de tillåts på Internet eller titta på TV . Avsätt mer tid att spendera tillsammans som en familj gör friluftsliv . Addera 3

Regelbundna läkarundersökningar med läkare rekommenderas för att förebygga eventuella hälsoproblem . Om du är orolig för att ditt barn eller tonåring kan vara överviktiga , kommer läkaren att göra en bedömning utifrån Body Mass Index ( BMI ) och livsstilsvanor. BMI använder längd-och viktmätningarför att uppskatta hur mycket kroppsfett en person har för att bestämma fetma . De kommer att bedöma ditt barns kost-och aktivitetsvanoroch ge förslag på hur man kan göra positiva förändringar .
4

ändra dåliga matvanor och beteende är nyckeln till en sundare livsstil och förebyggande av barnfetma . Förstärkning positivt beteende med ett belöningssystem är ett sätt att minska risken för att ditt barn blir överviktiga , men inte belöna bra beteende eller försöka stoppa dåligt uppförande med godis och godsaker Addera