Lågt BMI med högt kroppsfett: Förstå diskrepansen

Varför BMI och kroppsfett% kan avvika

1. Hög muskelmassa: Muskel är tätare än fett. Atletiska individer kan ha lågt BMI men högre kroppsfett% om de har låg absolut muskelmassa (t.ex. "skinny fat").
2. Kroppscomposition: BMI = vikt/höjd². Skiljer inte på magert vs. fettmass. Två personer med samma BMI kan ha helt olika fettprocent.
3. Ålder och Kön: Åldersrelaterad sarkopeni + fettinfiltration → lägre vikt, högre fett%. Kvinnor har naturligt högre essentiellt fett än män.
4. Hälsotillstånd: Cushing, hypothyreos, lipodystrofier, genetiska syndrom ändrar fettfördelning.

Bättre bedömningsverktyg

• Middjeomfattning, middje-hoft-förhållande.
• Bioimpedans (BIA), DEXA, hudfällmätare.
• Klinisk utvärdering: metaboliska markörer, kondition.

BMI är ett screeningverktyg, inte ett diagnostiskt. Tolka alltid i sammanhang.