För en vuxen som är 5 fot (152 cm) lång, är ett vanligtvis angivet hälsosamt viktintervall ungefär 45–63 kg (100–140 lbs). Detta är dock en bred populationsuppskattning; individuell idealvikt beror på:
- Kön (män har typiskt mer fettfri massa)
- Ålder (kroppssammansättning förändras över livslängden)
- Kroppssammansättning (muskel vs fettprocent)
- Kroppsbygge (litet, medium, stort)
- Aktivitetsnivå och fysisk form
- Etnicitet och genetisk bakgrund
Bättre mått än vikt ensamt
- Body Mass Index (BMI) – screeningverktyg, inte diagnostiskt.
- Midjeomkrets / midje-höjd-förhållande.
- Kroppsfettprocent (DEXA, bioimpedans, hudveckmätning).
- Funktionella mått: styrka, uthållighet, metaboliska hälsomarkörer.
Konsultera en vårdgivare eller legitimerad dietist för personlig bedömning och mål.
